こんにちは、平松です。

日頃から、体操したり、少し難しいなぁ～、少ししんどいなぁ～と感じることをやっていれば、とっさの時に大きな怪我になる確率が下がります。

７０代、膝痛の改善でパーソナルトレーニングを受けられてているお客様です。

脚を痛そうにして来られたので、どうしたのか聞きました。

その日の朝、高いところの物を取るために、踏み台の上に乗ったら、バランスを崩しこけたそうです。

その時は、なんともなかったのですが、今は少し脚が痛いとのこと。

骨折などしなくて良かったですねって言うと、

て、パーソナルトレーニングの効果を感じたと話してくださいました^^



歳を重ねてからの転倒は、本当に怖いです。

脚を痛めたり、骨折したりして歩けなくなると、一気に足腰が弱ります。

転倒がきっかけで、寝たきりになる方もいます。

このブログにも書きましたが、私の義理の祖母は家の中での転倒で脚を骨折しました。

入院し家に帰ることなく亡くなってしまいました。

日頃から、色々な刺激を体に与えておく。

カチカチの干からびた筋肉ではなく、弾力のある筋肉にしておく。

そうすれば、転倒の可能性が低くなる。

もしも転倒しても小さなダメージで済ますことができます。

私は、段差につまずくから、バリアフリーにするのではなく、ちょっとの段差ぐらい苦にならない体造りをサポートしています。