こんにちは、平松です。

あなたは、なぜ腰痛が出ているのか考えたことがありますか？

簡単に言えば、金属疲労のように負担が極端に溜まる場所が、腰にできいるからです。

膝にできれば、膝が痛くなります。

その負担が溜まる原因の一つに、姿勢の崩れがあります。

私のパーソナルトレーニングでも、姿勢の崩れを直す為に、いろいろなことを行います。

週に１回１時間、パーソナルトレーニングを受けてもらっても、一日２４時間×７日＝１６８時間/週の内のたった１時間。

週に２回パーソナルトレーニングを受けてもらって、１６８時間/週の２時間。

週に１回で、月にすると、３０日ある中の４日の内の１時間です。

なので、パーソナルトレーニングのセッション以外の時間での腰痛を姿勢を改善しようとする意識が大切になります。

何が姿勢を崩しているのか？

自分のどんな癖が、腰痛を引き起こしているのか？

これを考え改善しなければ、なかなか姿勢の崩れ、腰痛は改善されません。

まずは、これらの原因、癖を見つけ改善する努力をしてみましょう。

なかなかこれらの原因、癖が見つからない方は、一つ見つけるヒントをお教えします。

一日の中で、一番長くあなたが行っていることに注目して、考えてみて下さい。

それでもわからなければ、周りの人、または専門家に聞きましょう。

自分の事は解らなくても、他人の事はよくわかるものです^^