こんにちは、平松です。

汗を掻かない程度の運動でも、スリムな体に近づいていきます。

三回目のパーソナルトレーニング後に、話して下さいました。

このお客様のパーソナルトレーニングのメインの目的は、シェイップアップではありません。

股関節の痛みの改善です。

 

パーソナルトレーニングでは、汗を掻くことはしていません。

もちろん、何の道具、重りも使っていません。

筋肉の弾力性を取り戻す為の運動と身体調整を行っただけです。



重い重りを持って、汗を掻きながらしんどいことをやっても消費カロリーは、たかが知れています。

スポーツクラブなどで、重い重りを使って、ハァハァ、ゼェゼェ言いながら３０分筋トレをしても、消費カロリーは、２００キロカロリー程度でしょうか？

カロリー計算をして、ダイエットをされたことがある方ならよくご存じではないかと思います。

菓子パン一個で、４００キロカロリー程度ですよね。

運動をすることでの消費カロリーを増やすことも大切ですが、運動をすることでしていない時間の消費カロリーを増やすことの方が大切です。

要は、基礎代謝をアップする様な運動が大切です。

全身の体液の循環が良くなる運動をすることです。

汗を掻くことも、ハァハァ、ゼェゼェ言うこともありません。

そして、きれいな見た目を意識するなら、姿勢改善は必須です。

いくら、余分な脂肪が無くても猫背では、老けて見えますよね。

脚が捻じれていれば、細くもきれいにも見えません。

無理のない、あなたに合った方法で、スリムで引き締まった体を目指しましょう。