堺市パーソナルトレーニング、LEADERSⅡ リーダーズ2並みに熱い人生を送りたいですね^^

● 堺市パーソナルトレーニング、LEADERSⅡ リーダーズ2並みに熱い人生を送りたいですね^^

こんにちは、平松です。

ドラマ「LEADERSⅡ リーダーズ2」ご覧になりましたか?


佐藤浩市さんが主人公で、トヨタ自動車をモデルにした壮大なドラマです。

熱苦しいぐらい熱いドラマです。

私は、この様なドラマは好きで、影響されやすいですね。

自分の命を懸けてもいいぐらい没頭できるもの(仕事)がある。

自分の利益の為だけではなく、目の前の損得勘定ではなく、皆の為にやる。

同じ方向を向いた熱い仲間と協力し進む。

トヨタ自動車ほど、スケールは大きくはないですが、同じように熱い人生を私も送りたいですね^^

一緒に熱い人生を送りましょう!

 

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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堺市、膝痛改善。関節軟骨が減って痛みが出てると言われても膝痛は良くなります。

● 堺市、膝痛改善。関節軟骨が減って痛みが出てると言われても膝痛は良くなります。

こんにちは、平松です。

膝が痛い。

股関節が痛いと相談に来られるお客様の中には、整形外科で軟骨が減っていると言われたと言う人が多くおられます。

ほとんど女性のお客様。

変形性膝関節症や変形性股関節症などです。

摩擦の強さを表す指標に「摩擦係数」というものがあります。

摩擦係数とは、2物体が接触しながら静止または運動しているとき,接触面に働く摩擦力(静止のときは最大静止摩擦力)と接触面を垂直に押す力(垂直荷重)との比の事です。

よけいに難しくなりましたね^^;

摩擦係数は低ければ低いほど摩擦が小さいということです。

上記の説明文は忘れてもらっても構いませんが、実際に数字を見てもらうと、なんとなくわかると思います。

氷と氷 0.03
鉄と氷 0.05
スキー板と雪 0.01~0.1
人工関節 0.1~0.3


ネットで検索すると、上記の摩擦係数が載ってました。

で、関節軟骨の摩擦係数は、これより大きい、小さいどう思われますか?

関節軟骨の摩擦係数は、

0.006程度だそうです。

こんなに小さいです。

正しく、本来の自然な動かし方をしていれば、死ぬまで大丈夫ではないでしょうか?

今までの身体の使い方が、悪くレントゲンを撮って関節軟骨が減っていても、こんなに摩擦係数が低いなら、正しく、本来の自然な動かし方に戻せば、痛みも改善するのではないかと思います。

関節軟骨が減っていると言われた方は、今までの身体の使い方が原因になっていることが多いと思います。

まずは、正しい、本来の自然な動かし方に戻しましょう!

私はその様に考え、トレーニング指導させていただいています。

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堺市パーソナルトレーニング、名古屋ウィメンズマラソン、自己新記録達成&快走のうれしい報告。

● 堺市パーソナルトレーニング、名古屋ウィメンズマラソン、自己新記録達成&快走のうれしい報告。

こんにちは、平松です。

昨日の大阪は、とっても良い天気でしたね。

少し、町を散歩。


そして、サッカーをやっとりました。


昨日ぐらいの気候なら、スポーツをしていてとっても気持ち良かったです。

また、名古屋ウィメンズマラソンに参加したお客様から、自己新記録達成&快走のうれしい報告も頂きました。

とっても、喜ばれていました。

私も、ホッとし、喜んでいます。

春がやって来ましたよー

あなたも、まだまだ、スポーツが上手くなれます。趣味を思いっきり楽しめます^^

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堺市腰痛改善。腰痛で長年手放せなかったコルセットを手放すことが出来ます。

● 堺市腰痛改善。腰痛で長年手放せなかったコルセットを手放すことが出来ます。

こんにちは、平松です。

正しくトレーニングすると、腰痛で長年手放せなかったコルセットを手放すことが出来ます。

 


 

腰痛になると病院では、使えない筋肉の代わりにコルセットをするようにいわれます。

コルセットをした方は、わかると思いますが、腰痛が和らぎ、腰回りがしっかりしたように感じます。

これが、深層部の脊柱、骨盤を安定させる筋肉の役割です。

私のお客様の中に、若い時に腰痛になり数十年にわたってずっと、コルセットを手放せなかって方がいました。

もちろん、数十年にわたって腰痛は改善されていません。

だって、コルセットに頼って、脊柱、骨盤を安定させる筋肉は眠ったままです^^;

その人も、全身を緩め歪みを改善し、自然体で立つことを意識してもらうと一度の指導でコルセットを手放すことができました。

ちなみに、赤ちゃんは、「おぎゃー、おぎゃー」と泣いて、この脊柱を安定させる筋肉をトレーニングしています。

腰痛改善の為に、腹筋を鍛えましょうとよく言われます。

体の表面にある6つや8つに割れている大きな筋肉ではなく、まずコルセットの役割をする筋肉を鍛える必要があります。

コルセットをいちいち付ける。めんどくさいですよね。

今の季節はまだいいですが、薄着になると付けていると目立ちます。

オシャレもしにくいし、暑いですよね。

暑くなる前に、コルセットを手放せるよう、腰痛の根本改善をめざしましましょう。

コルセットの役割をする筋肉の鍛え方、再教育のやり方の一例をこちらで紹介しています。

 

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堺市、腰痛、膝痛改善。水を飲んで減量。

● 堺市、腰痛、膝痛改善。水を飲んで減量。

適正体重をキープすることも、腰痛、膝イタ改善に役立ちます。

重たい重りを持っていれば、それだけ腰や膝に負担が掛かります。

膝には、

・歩いている時:体重の約3倍
・階段の昇降時:体重の約7倍
・ランニング時:体重の約10倍

の負担が掛かります。

また、ポッコリお腹周りに脂肪が付けば、正しい、負担の掛からない姿勢を保つのも難しくなります。

妊婦さんをイメージしてもらえば、良くわかると思います。

ということで、水を飲むことでの減量効果についてお送りします。

● 水を飲んで減量!

・ 水を飲むと胃が満たされ、食欲を抑える

これはすぐ想像できると思います。

・水を飲むと交感神経が興奮しエネルギー消費量が30%増加する

理由は、藤田紘一郎:知られざる水の「超」能力(講談社+α新書2007)
より以下引用します。

ドイツ栄養研究所のM・ボッシュマン博士が、

「0.5リットルの水を飲むだけで確実に減量できる」

ということを科学的に証明しています。

さらに、1.5リットルの水を毎日飲むと、一年間で1万7400キロカロリーのエネルギーが消費される計算となる。

これは実に、2.4kgの脂肪組織を燃焼させるエネルギーに相当する量なのである。

またボッシュマン博士は、37℃の温水よりも22℃の冷水のほうがカロリー消費をより強く促すということも指摘している。

エネルギー消費量増加分の約40%が、冷たい水の温度を体温と同じ温度にまで高めるのに用いられるからである。
(引用終わり)

その他にも

・便秘の解消

・新陳代謝の活性化
など

どうですか、水を飲む気になりましたか?

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