堺市パーソナルトレーニング、休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

こんにちは、平松です。

休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

ランニングフォームを修正するだけです。

他人のランニングフォームや歩き方を気にして観たことがありますか?

私は仕事柄、観るというよりは、勝手に目に入るって感じです。

スポーツクラブ・ジムのランニングマシンでは、皆さん様々なランニングフォームで走られています。

頑張って多くの時間を走ると、膝や足を痛めそうな人が多々おられます^^;

膝の痛みが休むと治まるが、走るのを再開するとまた痛くなる。

それは、痛みの出る場所に走った時のストレスが集中しているからです。

なので、走り方を修正しなければ、いくら休んでも走ればまた、痛くなります。

人間の体は構造上、この様に動かすのが効率が良いというものがあります。

それを無視して、捻じって使う、極端に一ヵ所にストレスの掛かる使い方を繰り返せば痛みが出ます。

そして、痛みを無視すれば、壊れます。

これは、なにも膝に限ったことではありません。

走り方を修正すれば、休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

私のお客様が、

「平松さん、ランニングマシンで走っていると、知らない人なんですが、綺麗な走り方で走ってますねって声を掛けられました」

「うれしいですね^^」

って、話して下さいました。

病院、治療院でも良くならなっかた膝の痛みは、走り方を改善しましょう!

もちろん、マラソンのタイムも縮みます。