堺パーソナルトレーニング「ウエスト4cmも縮んでたんです。でお腹を意識してやってるからですよね」

● 堺パーソナルトレーニング「ウエスト4cmも縮んでたんです。でお腹を意識してやってるからですよね」

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こんにちは、平松です。

「人間ドッグに行ってきたんです」

「今までなかなか変わらなかったウエストが、4cmも縮んでたんです」

「パーソナルでお腹を意識してトレーニングしてるからですよね」

「うれしいです!」

50代女性のお客様です。

会うなり話して下さいました。

このお客様のパーソナルトレーニングの目的は、膝痛の改善です。

減量、シェイップアップではありません。

もともと、手脚も長く細身です。

身体調整以外は、このお客様には立った状態でのトレーニング種目を多く行って頂いています。

必然的に体幹の保持が必要、大切になります。

寝ての種目でも、からだの中心からの力発揮を意識してもらっています。

この様な事が、お客様のお腹を意識してトレーニングしていると言うことですね。

寝転がってのいわゆる、腹筋、背筋のトレーニングは一切行っていません。

姿勢が整い、使われるべき筋肉が使われると勝手にきれいなからだになっていくんですね^^

平松のパーソナルトレーニングでは、こんな事をやっています。