坐骨神経痛が慢性化してきたのでお願いしました。久々のランナーズハイが来ました。

● 坐骨神経痛が慢性化してきたのでお願いしました。久々のランナーズハイが来ました。

こんにちは、平松です。

坐骨神経痛が、良くならない。

と、相談に来られた、お客様が、Facebookにパーソナルトレーニングの感想を投稿されていました。

体のバランスを整え、走り方を改善すれば、坐骨神経痛も良くなります。


坐骨神経痛が慢性化してきて時々痛むので予防の為にお願いしました。

贅沢過ぎる内容で沢山アドバイスをして頂きました(*^o^*)

早速、帰宅後に外を走って様子をみる事に…

距離11.02km
走行時間56:03
消費カロリー507kcal
平均ペース05’04″/km
平均速度11.80km/h
歩数13959歩

今月合計28km☆

久々のランナーズハイが5km・10km地点で来ました。

左骨盤が上がって前に出て、左脚が短く、左足が大きくて、左脚の方が歩幅が大きく負担が掛かりやすくてドラブルを起こしやすい。

(ふくらはぎ肉離れ・坐骨神経痛)左脚に問題があるので、今日は右腰と肩を少し前に出す様にして、右脚でリズムを取りながら走りました。

いっぱい教えて頂きましたが直ぐに実践出来たのはコレだけです☆

久々にシッカリと練習が出来た実感がありました。

ありがとうございました!!

パーソナルトレーニングは楽しかった。

歩き方から気を付けます??

昨日はダッシュしたのに今のところ痛みはありません(^_^)vありがとう☆

 

この方も、身体に歪みがありました。

歪み、癖のある動きがあるので、ストレスの溜まる場所ができる。

そして、痛みが発生します。

その場で歩いてもらいましたが、感想に書かれてるように、左の歩幅が大きく、癖のある動きをされていました。

構造的に問題がなければ、それらを直してやれば、問題は無くなる。

坐骨神経痛も良くなります。

あなたも、体のバランスを整え、走り方を改善してやれば痛みもなくなり、パフォーマンスアップできますよ^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
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梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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腰痛で寝返りが出来なかったお客様「知らない間に、寝返りをしてたんです!」

● 腰痛で寝返りが出来なかったお客様「知らない間に、寝返りをしてたんです!」

こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。

今回で、パーソナルトレーニング3回目になるお客様が、話してくださいました。

「最近、知らない間に、寝返りをしてたんです!」

今までは、寝返りをすると痛いところがあり、夜中トイレに起きるタイミングで寝る向きを変えられていたそうです。

この方は、ずっと同じ場所を下にして、寝ることで、血流、代謝が悪くなり、体に良くないことをご存知でした。

あなたは、本能に任せて寝返りできていますか?

人間は、自然と寝返りを繰り返し、日中の体の歪みを調整し疲れをとっています。

正常な人で、一晩にこれくらいの回数は寝返りをしていると言われています。


自然と寝返りができる体、やりやすいふとん、枕は、腰痛、肩凝り改善には大切です。

腰痛、肩凝りなど、体に痛みを抱えている人に聞くと、ずっと同じ向きで寝ているという人が多くおられます。

元気な子供は、ビックリするぐらい寝返りをしていますよね!

寝返りをしていたことが、小さい変化かどうかはわかりませんが、体の変化を感じて頂けると、トレーニング効果もでやすいですね^^

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マラソン大会に出場し、自己新記録更新!

● マラソン大会に出場し、自己新記録更新!

こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。

お客様が、嬉しい報告をしてくれました。

マラソン大会に出場し、自己新記録を更新されました!

おめでとうございます^^

去年の夏あたりから、ホノルルマラソンに向け準備したが惨憺たる結果だったそうです。

悔しくて、情けないと相談に来られました。

最初は、身体調整からスタート。

そして、歩き方、フラット着地、気持ち良く弾む走り方の練習をしました。

その後は、床からの反力を意識できる全身を使うトレーニングを中心に行いました。

このお客様も私とは少し違いますが、運動を指導するお仕事なので、同年代の人に比べれば呑み込みは早いですね。

約一月半で、週一回一時間と少ない時間でしたが、私とのトレーニングが良い生活リズムの中心になったと言われていました。

まだ、マラソン後のダメージは残っていますが、局所的に痛い場所は無く、全体的な疲労感と言うことで、フラット着地がうまくできてたのではないかと思います。

また、次のマラソン大会に向け、しっかりサポートさせていただきたいと思います。

私も、ホッとしています^^;

あなたも、正しくトレーニングすれば、まだまだパフォーマンスはアップできますよ^^

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堺市、パーソナルトレーニングで高血圧、高コレステロールの薬を飲まなくて良くなりました。

● 堺市、パーソナルトレーニングで高血圧、高コレステロールの薬を飲まなくて良くなりました。

こんにちは、平松です。

トレーニング指導前に、血液検査に行ってきたと話してくれました。

三か月前から、五種類も飲んでた薬を飲まなくて良くなったそうです。

「コレステロールでしょ、血圧でしょ、えーっと後は・・・」

と教えてくださいました。

トレーニングの目的は、膝痛の改善で指導を開始しました。

体格は決してスリムではありません^^;

五種類の薬を飲まれていても不思議はありませんね。

体重が重たければ、膝にも負担が掛かります。

余分な脂肪は、重りにしかなりません。

定期的な運動をすることによって、体の調整機能も正常に働くようになっていきます。

そして、私と約束しているので決まった時間にトレーニングをする。

生活リズムも整ってきます。

適度な運動をとりいれた、規則正しい生活をするだけで、薬がいらなくなりました。

人間は動物です。動く物。

あなたも、規則正しい生活、適度の運動を取り入れれば多くの薬を飲まなくてもよくなりますよ^^

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あまりに気持ちが安らいだので、スポーツジムで寝そうになりました。パーソナルトレーニング後の感想。

● あまりに気持ちが安らいだので、スポーツジムで寝そうになりました。パーソナルトレーニング後の感想。

こんにちは、平松です。

このブログを読んで、パーソナルトレーニングを受けに来ていただいたお客様が、感想をブログに書いて下さいました。

私も、拝見して恐縮しました^^;

なんと、会社経営者の方から、以下オカノンさんのブログより引用

また会話の中では、

「仕事もプロセスを間違えると成果に繋がらないですよね~」

って普通に会話されていました。

我々が、普段気をつけてることです。

こんなところでも、「仕事の基本」を教わりました。

引用終わり

目的に適した、刺激を体に与えなければ、いくら努力しても、期待したトレーニング効果は出ませんよ~

それはトレーニングだけではありません。

みたいな説明をしたときでしょうか?

そしてトレーニングの感想です。

以下引用

生体の理論と申しますか、理屈ですか・・・

つまり、体が長年かけて歪めてきたものをリセットし、理想の姿勢を体に教える。

と言ったら分かりやすいですかね~。

私も理屈っぽい性格なので、入りやすかったです。

途中、あまりに気持ちが安らいだので、スポーツジムで寝そうになりました。

私はゴルフ、マラソンとスポーツ好きです。

スポーツは基礎、基本が大事で、間違った練習は成果を生まないと思っています。

ですので、ゴルフであれば、レッスンプロに教わるとかするのがベストと考えます。

体が疲れたからマッサージに行くのもいいと思います。

でも、こういった治療方法も「あり」だと思いました。

これからしばらく様子を見てみます。

どうも有難うございました。

ブログやFBで見ず知らずの方に合ったのは初めてです。

どんな人が出てくるのかチョット心配でしたが、いい人で良かったです。(相手さんはどう思ってるんでしょうね・・・)

引用終わり

パーソナルトレーニングを受けて頂くお客様は、私より人生経験の豊富な方ばかりで、話していると私の方も大変勉強になります^^

オカノンさん、本当にありがとうございました。

 

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