腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因2

● 腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因2

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こんにちは、平松です。

人間の体は、急には変化しません。

それ故に、腰痛、肩こり、膝痛の根本改善やトレーニング効果を出すためには、コツコツとトレーニングを継続することが必要です。

ですが、効果のないことをいくらコツコツと続けても無駄です。

効果0のことをいくら繰り返しても、結果は0です。

「0 + 0 = 0」

私は、毎日の様にスポーツクラブ、ジムに行きます。

毎日のように、お見掛けする方はたくさんおられます。

その中には、失礼ですが、全く運動、トレーニングの効果、成果が出ていないと思う方がいっぱいおられます。

もったいないなぁ~と感じます。

また、相談に来られる方とお話をすると???な事が多いです。

「なぜ、それをやられているんですか?」

「それをやって、腰痛が良くなると思いますか?」

「何年も続けて効果を感じていないのに、なぜ続けるんですか?」

こんなことを聞くと、皆さん「ん~~」と言われます。

正しいかどうかではなく、こう考えているからこれをやっているということが、必要だと思いませんか?

トレーニングだけ、やみくもにやれば効果が出ると言うことは無いように思いますが・・・・

あなたの腰痛、肩こり、膝痛の改善に合ったことをしなければ、いくら努力しても意味がないということです。

何回も繰り返して、良い効果を感じていないという方は、本当にやっていることが、あなたに合っているのか確認しましょう。

やるだけ無駄になりますよー^^;

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因1

● 腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因1

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こんにちは、平松です。

このブログを読んで頂いているということは、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みをどうにかしたいなぁ~と思われているのではないですか?

何かウルトラC的な方法はないかなぁ~と期待してインターネットで検索する、テレビを観る、人に教えてもらう。

これは、良さそうだと思うものを数回やってみる。

めんどくさくなり数回でやめてしまう。

あなたは、こんな繰り返しをしていませんか?

人間の身体は少しずつ変化します。

急激に変化したら逆に怖いですよね^^;

あなたの腰痛、肩こり、膝痛改善に効果のある事でも、継続しなければ意味がありません。

まずは、続ける為にどうすればよいか工夫が必要になります。

家ではできないので、スポーツジムに入会する。

いったん家に帰ると、スポーツクラブにいけないのであれば、仕事帰りに寄るようにする。

スポーツクラブに入会してもなかなか行けない、行っても一人ではできないのであれば、私のようなパーソナルトレーナーと約束する。

何処かに行くのがめんどうであれば、出張パーソナルで自宅、希望の場所にきてもらう。

私も家では、なかなかちょっとしたトレーニングもできません^^;

また、本なども家よりは、移動中の電車や仕事の空き時間でのスターバックスの方が集中してよく読めますね。

なかなか、改善されない方は、まずは継続する工夫をしてみて下さい。

今知っていることを、継続するだけで良くなるかもしれません。

私のお客様の中にも、

「今日はしんどいので、さぼろうかと思ったけど約束しているので来ました。」

「さぼらなくて良かったわ。トレーニングした後の方が調子いいわ」

ってよく言って下さる人がいますね^^

何事もウルトラC的なことを期待せず、継続することが大切です。

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長年付き合っている、腰痛、膝痛、股関節の痛みなどは何もしなければ、まず良くなることはありません。

● 長年付き合っている、腰痛、膝痛、股関節の痛みなどは何もしなければ、まず良くなることはありません。

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こんにちは、平松です。

「今からでも、この脚よくなるかなぁ~」

「こんな歳でも、腰痛良くなりますか?」

こんな質問を受けることがあります。

あなたは、どう思いますか?

「今からでは、この歳からは、良くなりません」と言われたら何もしないのでしょうか?

長年付き合っている、腰痛、膝痛、股関節の痛みなどは何もしなければ、まず良くなることはありません。

普通なら、年齢と共に悪くなるでしょうね。

それでいいという人は、何もせず、「これ以上悪くなりませんように」と祈っているしかありません。

そんなのは嫌だ!と言う人は、ぜひ改善の努力をして下さい。

過去はどうであれ、大切なのは、これからどうするかです。

今現在、腰痛、肩こり、膝痛などはないという人も、これからどうするかで、今後の健康が脅かされます。

効率よく腰痛、肩こり、膝痛を改善したいという方は精一杯サポートさせて頂きます^^

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筋トレをやるだけ、逆効果になっている人。

● 筋トレをやるだけ、逆効果になっている人。

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こんにちは、平松です。

スポーツクラブ・ジムでは、多くの人が筋トレに励まれています。

その中には、筋トレをまだしてはいけない人もおられす。

・体のバランスが崩れている人

自分の体のバランスが崩れていることを知らずに、どんどん筋トレを繰り返すと、ご想像通りどんどん崩れます。

その崩れが腰痛、肩こり、膝痛などの原因であることが多いのに、もっと崩すことに悪化させます。

崩れていることを理解していて、整えることを目的に筋トレをするのであればオッケーです。

これは、なかなか難しいです。

・筋トレの正しいやり方、けがのリスクを理解していない人

筋トレは、体(筋肉)に意図的に繰り返し同じ部位に負荷を与えています。

それも、筋トレの効果のある負荷はそれなりの負荷です。

間違った、やり方をしていると、関節や軟部組織を痛めることがあります。

・トレーニング目的に対して正しい方法を知らない人

筋トレのやり方は知っているが、自分のトレーニング目的に対して正しいやり方を知らない人は、筋トレをしてもいいですが、期待している効果は少ないでしょう。

どんな種目、どこを意識して、負荷は、動作スピードは、何回、何セット、セット間の休息は週に何回ぐらい?

この様な事を知らずに筋トレをして効果が出ればラッキーですが、出ない場合は無駄な努力になります。

そして、腰痛、膝イタ、股関節痛などの改善が目的であれば、筋トレをしなくても改善する人、まず筋トレ以外の事を行った方が良い人が多くおられますね。

私には、高級食材とすばらしい調理器具が目の前にあっても、美味しい料理をつくる自信はありません。

細かなレシピがあっても、主婦の方には及びません^^;

無駄な努力、時間を使う前に少し下調べをしましょう。

筋トレは正しく継続すれば良い効果がでます。

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イライラの原因!?痛みのない体の快適さを感じる方法。

● イライラの原因!?痛みのない体の快適さを感じる方法。

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こんにちは、平松です。

今あなたは、眉間にしわを寄せていませんか?

いつもイライラしていませんか?

子供の世話、蒸し暑さ、なかなか進まない仕事エトセトラ、エトセトラ。

イライラの原因は人それぞれ色々ありますよね。

あなたのイライラの原因の一つに、腰痛、肩こり、膝痛などがありませんか?

体に痛いところがあるとイライラしますよね^^;

ハーバード大学病院の調査によると、慢性の痛みを持っている人は、なんらかのうつ症状を持っている。

また、うつ症状は、慢性の痛みを増悪することがわかっています。

ストレスは万病の元これも事実です。

もし、あなたのイライラの原因の一つが、腰痛、肩こり、膝痛などであるなら早く改善しましょう。

痛みのない体の快適さをもう一度感じることができますよ。

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