腰痛があることが、からだに痛みがあることが当たり前ではありませんよ。

● 腰痛があることが、からだに痛みがあることが当たり前ではありませんよ。

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こんにちは、平松です。

あなたは、腰痛があることが、からだに痛みがあることが当たり前になっていませんか?

大阪でも日曜日には雪が降りました。

日頃、雪が降らない事が「当たり前」になっている人にとっては、興味津々です。

私の子供もそうです。

逆に雪が降る地域の人にとってみれば、雪が降ることが「当たり前」です。

サラリーマン時代、私は毎日朝の8時から日付が変わっても働いていました。

社会人としての能力が低かったんでしょうね^^;

その当時は、それが「当たり前」の環境に居たので新入社員から7年間続けられました。

今は、その環境に居ないので2~3日やれと言われても無理です。

有難いことに、現在の私には腰痛などの慢性痛はありません。

慢性痛が無いのが「当たり前」ですし、それが「当たり前」だと思っています。

からだの事に関してだけ言えば、快適です。

なので、腰痛があったりすると気になって仕方ありません。

あなたは、腰痛、からだに痛みがあることとないことと、どちらが「当たり前」だと思いますか?

私は、何歳になっても無いことが「当たり前」だと思ってトレーニングサポートをさせて頂いています。

腰痛、からだに痛みが無い人、無い方が「当たり前」だと思って改善に努力してる人と多く接してみてください。

あなたも、腰痛、からだに痛みが無い方が、「当たり前」になります。

そうすれば、改善の努力も苦痛が少なくできると思いますよー

私のお客様は、トレーニングして「当たり前、腰痛」、からだに痛みが無い方が、「当たり前」だと思われている方々ばかりです。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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堺パーソナルトレーニング「あの後、魔法の様に腕のだるさが無くなりました^^」

● 堺パーソナルトレーニング「あの後、魔法の様に腕のだるさが無くなりました^^」

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こんにちは、平松です。

「平松さん、あの後魔法の様に腕のだるさが無くなりました^^」

最近、右肩から手までおもだるいと言われたお客様です。

その日は、パーソナルトレーニングの内容を変更して、肩、腕のだるさを取る内容にしました。

そして、今回のパーソナルトレーニング前に上記感想を言われました。

良い結果が出て良かったです。

私は、治療家でももちろんドクターでもありません。

トレーニング指導者です。

トレーニング指導者としてできることは、正常でないところを正常な状態に直すことです。

首を見ると、少し捻じれがあったので捻じれを調整。

その後、深呼吸を繰り返してもらいながら、リンパ、血液などの体液の流れを改善する手技を行いました。

上記の事をすると関係している所は、緊張がとれ緩んでいきます。

その後は、通常のパーソナルトレーニングで行って頂いている、体操。

下半身のトレーニングでスクワット。

これだけです。

からだの歪みは、特定の部位へのストレスを溜める原因、体液の循環、神経の不調の原因になります。

いつもスッキリしない、気だるい感じがする方、呼吸が浅くなっていませんか?

体液(血液、リンパなど)の流れが、悪い気がしませんか?

しっかり酸素を体に取り込む、体液(血液、リンパなど)の循環を改善するだけで、体の調子がよくなり、楽しい毎日が送れるかもしれませんよー

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堺パーソナルトレーニング「ウエスト4cmも縮んでたんです。でお腹を意識してやってるからですよね」

● 堺パーソナルトレーニング「ウエスト4cmも縮んでたんです。でお腹を意識してやってるからですよね」

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こんにちは、平松です。

「人間ドッグに行ってきたんです」

「今までなかなか変わらなかったウエストが、4cmも縮んでたんです」

「パーソナルでお腹を意識してトレーニングしてるからですよね」

「うれしいです!」

50代女性のお客様です。

会うなり話して下さいました。

このお客様のパーソナルトレーニングの目的は、膝痛の改善です。

減量、シェイップアップではありません。

もともと、手脚も長く細身です。

身体調整以外は、このお客様には立った状態でのトレーニング種目を多く行って頂いています。

必然的に体幹の保持が必要、大切になります。

寝ての種目でも、からだの中心からの力発揮を意識してもらっています。

この様な事が、お客様のお腹を意識してトレーニングしていると言うことですね。

寝転がってのいわゆる、腹筋、背筋のトレーニングは一切行っていません。

姿勢が整い、使われるべき筋肉が使われると勝手にきれいなからだになっていくんですね^^

お腹周りが気になられる方、まずは姿勢を整えるところから始めてみてはどうでしょうか。

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腰痛、肩凝り、膝痛などの改善のスタートは、何処かを鍛える事ではありません。

● 腰痛、肩凝り、膝痛などの改善のスタートは、何処かを鍛える事ではありません。

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こんにちは、平松です。

腰痛、肩凝り、膝痛などの改善のスタートは、何処かを鍛える事ではありません。

からだ全身を緩める事がスタートです。

腰痛、肩こり、膝イタを抱えている人から、よく受ける質問の一つに、

「どんなトレーニングをしたらいいですか?」

というものがあります。

何処か弱いところがあるので、痛みが出ていると考えられているのだと思います。

このブログでも、腰痛、肩こりは筋肉の使い過ぎ、ストレスがその部分に溜まり痛みが発生してると書きました。

弱いから痛みが出ているのではなく、負荷の掛け過ぎなので、その場所に負荷が集中して掛からないようにしなければなりませんよね。

そして、全身は繋がっています。

今その状態で、頭を左に倒してみてください。

それに従って、頭から下のからだが動いたのがわかると思います。

お互いに影響し合っています。

痛みの出ている場所は、結果としてストレスが溜まり痛みが出ています。

痛い所だけ、マッサージ、針、ストレッチングをしても、また痛みが出るのはその為です。

根本改善にはなりません。

まずは、全身を緩める事を考えましょうね。

来週火曜日配信の無料メルマガは、簡単に誰にでもできる全身を緩める方法をご紹介したいと思います。

ご興味のある方は、こちらから登録しておいて下さいね。

実際にやってみると、色々な所に無意識に力が入っている事に気が付くと思いますよー

ストレスの溜まっている人にもお勧めです^^

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堺パーソナルトレーニング、ハーフマラソン「ベストです!嬉しい!!」

● 堺パーソナルトレーニング、ハーフマラソン「ベストです!嬉しい!!」

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こんにちは、平松です。

大泉緑地公園でのハーフマラソンに参加されたお客様から、

「ベストです!嬉しい!!」

「フラット着地を足に言い聞かせて走りました」

という私もうれしい報告を頂きました。

今日、私は草サッカーで初蹴りです。

楽しく、納得のいくプレーができればと思いま~す。

あなたは、何か楽しめる趣味がありますか?

今年も、多くの「スポーツも仕事も本気」と言う人と仕事ができればと思っています。

膝が痛い、腰が痛いので好きな趣味を思いっきりできないとあきらめている人は、ぜひ改善の努力をして、もう一度趣味を思いっきり楽しんで欲しいと思います^^

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