腰痛、肩痛があるあなた、いつも同じ方向を向いて寝ていませんか?

● 腰痛、肩痛があるあなた、いつも同じ方向を向いて寝ていませんか?

ccef218f3ddccaaad048cce0b32c42d8_s

こんにちは、平松です。

腰痛や肩が痛いと言われる方と話をしていると、ほとんど寝返りを打たない。

いつも同じ横向きで寝ていると、言われる人がほとんどです。

この人達は、痛みがあるので、寝返りを打ちにくいので、打たないというこもはあるでしょう。

もしかすると、

寝返りを打たないことが、
打ちにくい寝具、
枕で寝てることが、

腰痛や肩の痛みの原因になっていることもあります。

あなたは、良く寝返りを打ちますか?

いつも同じ寝姿で寝ていませんか?

寝返りを打つ一つの目的は、日中の体の歪みを調整し疲れをとるこです。

一晩に20~40回程度打ちます。

無意識に姿勢を変えながら、体の歪みを解消していっています。

ブログに書いたこともありましたが、同じ姿勢でずっと寝ていると、血流が偏ってしまいます。

また、体温を身体の中で一定に保つためにも、寝返りをしています。

なので、寝返りを打つこと。

寝返りを妨げない、ふとん、まくらなど、寝る時の環境は健康を維持する為に非常に重要になりますね。

良く考えれば、わかりますが、一日の中で一番長い時間を睡眠に使っています。

その一番長い時間行っていることの質が悪ければ、健康を害することも当たり前ですよね。

痛みが原因で、寝返りを打ちにくい、決まった姿勢でしか寝れないという人は早く痛みを改善しましょう。

よっぽどのことが無い限り毎日、睡眠をとりますからね。

最近、疲れが抜けにくい、腰痛が改善でいないと相談を受けた人は、仰向けで寝ることができないと言われていました。

この様に言われる方は、ほんと多いです。

私の子供も、ほんとに良く動きながら寝ています。

当たり前ですが、朝起きて疲れが残っている様子はありません^ ^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのパーソナルトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

股関節、膝、足などの下半身の痛みや違和感は他に影響が出ることがありますよー 

● 股関節、膝、足などの下半身の痛みや違和感は他に影響が出ることがありますよー 2047acf6bc06af3d30125672d40be3fd_s

こんにちは、平松です。

お客様の紹介で、下腿(ふくろはぎ)の調子が悪いという方の相談を受けました。

お話を聞くと、三年ほど前に運動をしていて「ブチ」っといって痛みが走ったそうです。

その後、整形外科などに行っても問題なし。

三年経っても、下腿の外側に違和感が残っています。

外側に問題がある方は、足の外側に体重が乗っている事が多いです。

「ブチ」っというまでは、肩凝りなども感じていなかったのに、今ではウォーキングするだけで肩こりになるそうです。

立ち姿勢を観ると、骨盤も横にスライドして、肩の高さも違います。

長い間、違和感を感じ、かばいながら動いていて、この体の歪みが出来上がったのでしょうね^^;

まずは、歪みを直し、足の裏全体で体重を支える立ち方、歩き方を覚えてもらうことですね^^

何処か違和感や痛みがあると、そこをかばい、動きが不自然になり、その他も悪くなることがあります。

股関節、膝、足などの下半身に痛みや違和感がある場合は特にそうですね。

時間薬が効く場合、必要な場合もあると思いますが、痛み違和感は早めに対処しましょう!

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのパーソナルトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

仕事のできる人になるためにからだを鍛える。

● 仕事のできる人になるためにからだを鍛える。

cb2379719ae90ae1663e99cd355815cb_s

こんにちは、平松です。

このブログの検索ワードを見ると、

「仕事のできる人 筋トレ」

「なぜできるビジネスマンはスポーツをするのか?」

などが、ありました。

あなたの周りのこの人仕事できるなぁ~と思う人は、実際に筋トレやスポーツなどで体を鍛えていませんか?

最近では、できるビジネスマンは、格闘技やトライアスロンをするとか。

私が思うに、筋トレやスポーツをすると、

しんどいことを定期的に行うと、精神的にタフになります。

そして、しんどいことを定期的に行っていると、自然と自信が湧いてきます。

もちろん、体型も引き締まりカッコよくなるので、見た目にも自信が湧いてくるでしょうね。

人間も動物です。

人対人になった時に体力で勝てるか?どうかは実際に殴り合いになることはありませんが、大きなポイントになると思います。

人として芯ができる、軸ができる感じです。

筋トレやスポーツをすることによって、健康に元気になります。

「からだだるいなぁ~」「腰が痛いなぁ~」と言っていては、質の高い仕事を多くこなすことはできません。

しんどそうな人、元気のない人、辛気臭い人からあなたは何か買いたいと思いますか?

一緒に仕事したいと思いますか?

私は、思いません!

この様な事を良く理解されている方は、スポーツ、筋トレ、格闘技を習うなどをされているのだと思います。

私のお客様の中にも、精神的な病気を患った人もおられますが、トレーニングをしていくと、明るく声が大きくなられます^^

仕事をバリバリやりたいと思われている方、ぜひ体を鍛えることをお勧めします^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのパーソナルトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

堺パーソナルトレーニング、「あんた、若い子いこうとしてるやろ!」

⚫︎  堺パーソナルトレーニング、「あんた、若い子いこうとしてるやろ!」

a19c9d9b2d7c1fd29b3b0592dc304a5d_s

こんちは、平松です。

トレーニングを継続し、効果が出ると浮気を疑われます。

上半身の筋力の左右差を気にされているお客様に、一度奥様にでも腕の太さ、背中の写真などを撮ってもらって下さい、と話をしていました。

奥様に腕の太さや背中の筋肉のつき方をみてもらうと、細かった方の腕の太さは太かった方に追いついて、背中の筋肉も左右差ない様に発達していたそうです。

その時奥様からは、なんと

「あんた、若い子いこうとしてるやろ!」

って言われたそうです^ ^;

このお客様は、以前

「トレーニングをやるようになってからよく、若くなったね!って言われるようになりました」

と話されていました。

どんどん若々しくカッコいいからだになっていく旦那様を見て、奥様はこんなことを言われたのでしょうか?

それとも、地道にトレーニングを続けられている姿を見て言われたのでしょうか?

パーソナルトレーニング中に、お客様と、爆笑しました^ ^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのパーソナルトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

体のメンテナンスをしている人とそうでない人では、あのサルの様に差が出てしまいます。

● 体のメンテナンスをしている人とそうでない人では、あのサルの様に差が出てしまいます。

840885d019aa55593d3a4cf105665e40_s

こんにちは、平松です。

勉強の為に、私もメルマガをとっていますが、その中に次の言葉が紹介してありました。

「50,60、洟垂れ小僧。70,80、働き盛り。」

聞いたことありますか?

私はここまでは、聞いたことありました。

そして、この続きの

「90になって迎えが来たら、100まで待てと追い返せ。」

は、今回初めて知りました。

多種多様な企業の設立・経営に関わり、日本資本主義の父といわれる。理化学研究所の創設者でもある「渋沢栄一氏」の言葉です。

学生時代は、ほとんど本を読まなっかたもので、知らないことがいっぱいありますね^^;

私のお客様も、70代の人もおられます。

本当にお元気で、皆さんこれからも自分のことは自分でしたい、まだまだやりたいことがあるようです。

ある時、数人の60代のお客様の前で、

「私も、もういい歳ですよー」

と、言うと皆さん口を揃えて

「平松さんまだまだ、やでー」

と、このひよっこが、と言う様な口調で言われたことがありました。

定年まで仕事をされた様な人から見れば、まだまだこれからと言うように思えても、納得がいきます。

私も、まだまだ納得のいく仕事もできていませんし、勉強したいこともたくさんあります。

あなたは、今おいくつですか?

以前のメルマガ、ブログで長寿遺伝子のお話をしました。

体のメンテナンスをしている人とそうでない人では、このサルの様に差が出てしまいます。

人生まだ、これからですよー

「50,60、洟垂れ小僧。70,80、働き盛り。90になって迎えが来たら、100まで待てと追い返せ。」

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのパーソナルトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加