気が付いたら歌番組を見て勝手に踊ってました^^

● 気が付いたら歌番組を見て勝手に踊ってました^^

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こんにちは、平松です。

両膝共に、半月板損傷されており、整形外科に長い間痛みの治療に通われていたお客様が話して下さいました。

「気が付いたら歌番組を見て勝手に踊ってました^^」

「こんなの久しぶりです」

とってもうれしそうでした。

パーソナルトレーニングでどんなことをして頂いてるかと言うと、当たり前のことをしてもらっているだけです。

まず、膝関節の正しい動き、動かし方を覚える。

もちろん、歩く時、走る時、しゃがむ、立つ時と、膝だけが動くことは無いのでその他の関節、からだの使い方を覚える。

覚えると言っても、頭が覚えると言うよりは、からだが覚えているようにします。

そして、少しずつ負荷を掛けていく。

そうすると、必要な所に筋肉が筋力が付く。

今回は、これを行っただけです。

このお客様には、まだまだ高い目標があります。

今後もしっかりサポートさせてもらいます。

この様なお話を聞くと、もちろん私もうれしくなりますね^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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気持ち良さを感じ、全身の緊張をとる方法。腰痛、肩凝り、膝痛の改善はまず全身の緊張をとる。

● 気持ち良さを感じ、全身の緊張をとる方法。腰痛、肩凝り、膝痛の改善はまず全身の緊張をとる。


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こんにちは、平松です。

来季の巨人の監督に高橋由伸選手がなることが決まりました。

個人的には、まだまだ現役でやって欲しいと思っていました。

私より一つ年下の人がプロ野球の監督をする。

私も歳を重ねたと言うことですね^^;

腰痛、肩こり、膝イタを抱えている人から、よく受ける質問の一つに、

「どんなトレーニングをしたらいいですか?」

というものがあります。

何処か弱いところがあるので、痛みが出ていると考えられているのだと思います。

構造的に問題の無い腰痛、肩こり、膝痛などは、筋肉の使い過ぎ、ストレスがその部分に溜まり痛みが発生しています。

弱いから痛みが出ているのではなく、負荷の掛け過ぎなので、その場所に負荷が集中して掛からないようにしなければなりません。

全身は繋がっています。

お互いに影響し合っています。

痛みの出ている場所は、結果としてストレスが溜まり痛みが出ています。

痛い所だけ、マッサージ、鍼、ストレッチングをしても、また痛みが出るのはその為です。

根本改善にはなりません。

まずは全身をリラックスした緊張のない正常な状態に戻すことを目指します。

そして、特定の場所にストレスの溜まらないからだの使い方を覚えます。

その後、仕事、日常生活でどうしても酷使する場所があれば、鍛え強くするですね^^

特に、スポーツクラブに来られている人は、鍛えて何とかしようという人が多いように感じます。

腰痛、肩こりの改善は、頑張らない方が効果がでます。

楽に、心地よく、リラックスです。

もちろん、この筋肉がうまく動いていない、使えていないので、弱いので痛みが出ていることもありますが・・

来週火曜日配信の無料メルマガは、「気持ち良さを感じ、全身の緊張をとる、簡単な調整方法」をご紹介予定です。

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堺パーソナルトレーニング五十肩のお客様「平松さん、今のは、気を送ったんですか?」

● 堺パーソナルトレーニング五十肩のお客様「平松さん、今のは、気を送ったんですか?」

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こんにちは、平松です。

「平松さん、今のは、気を送ったんですか?」

パーソナルトレーニング中にお客様に言われました^^;

五十肩だと整形外科で言われたお客様です。

私が、肩甲骨辺りと上腕に片手づつを当て動かずにいました。

その後、肩を動かしてもらい肩の調子を確認してもらうと肩が動かしやすくなっていた直後に言われました。

いえいえ、まだまだ未熟な私は、気を操ることはできません。

何をやっていたかと言うと、皮膚を緩める手技を行っていました。

その手技は、知らない人からすればただ、からだに触れているだけだと思うでしょうね。

人間のからだは、皮膚で覆われています。

からだを動かすと、その皮膚は移動しています。

その皮膚が硬くなったり、本来、移動する方向に移動しなければからだは動かしにくくなるとなるということです。

今回は、その皮膚を腕を上げる時に本来皮膚が動く方向に移動しやすいように誘導してやりました。

当たり前ですが、私は、私のパーソナルトレーニングサポートを受けて頂いたお客様の目標、目的達成をいつも願っています。

そう言う意味では、いつもいつも「気」は送りまくってますよー^^

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私(平松)も過去に一度腰痛になったことがあります。その原因と改善法。

● 私(平松)も過去に一度腰痛になったことがあります。その原因と改善法。

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こんにちは、平松です。

今日は、私の住んでる岸和田は、だんじり祭りです。

朝の六時前から、笛、太鼓、そ~りゃ~そ~りゃ~の掛け声が聞こえています^^

私(平松)も、過去に一度だけ腰痛になったことがあります。

それは、サラリーマンを止めトレーニング指導の勉強をはじめた11年ほど前。

勉強も兼ねたアルバイトをしようと、スポーツクラブのスタッフをはじめましたころでした。

今から考えれば、腰痛になって当たり前。

ヘルニアなどにならなくて良かったと思います。

私(平松)がどうやってすぐに腰痛を改善したのか?

何が原因で腰痛になったのか?

来週火曜日配信の無料メルマガに書こうと思います。

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スポーツでの痛みがなかなか改善しない人へ。

● スポーツでの痛みがなかなか改善しない人へ。

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こんにちは、平松です。

スポーツ障害には、大きな力がかかり突発的に発生する肉離れ、打撲、捻挫、脱臼、骨折などの急性の外傷。

使いすぎや、動作に問題がありストレスが蓄積することによって起こる慢性的な障害があります。

慢性的な障害の原因は、動作に問題がある歩き方、走り方、泳ぎ方、打ち方、投げ方などのフォームに問題がある場合がほとんどです。

この動作に問題がある場合は、安静にして痛みが取れても、根本的な解決はしていないので、再開すれば、また痛みが発生します。

からだに痛みが出た場合は、何が原因で痛みが発生しているのかを把握して対処することが大切です。

○ アライメント(骨などの配列)姿勢の不良はないか?
○ 道具は自分に合っているか?
○ 体力(筋力、柔軟性、持久力など)は十分か?
○ 技術(フォーム、カラダの使い方など)に問題がないか?
○ やり過ぎになっていないか?
○ 環境(床、地面など)に問題ないか?
○ 体調に問題はないか?
など

私が相談を受けた場合には、上記の様な事、どのタイミングで痛みが発生したか?

どうしたら痛いか?

また、整形外科の先生は何と言われているのかなどを聞いて、対応させて頂いています。

水泳をして肩、腰が痛い、テニス、ゴルフ、卓球をして肘が痛い、ジョギング、ウォーキングをして膝が痛いなど慢性的な痛みが出てる方は、上記の様な事をチェックしてみて下さい?

また、上記の様な問題が解決すれば、突発的な外傷の発生確率も下がりますよ。

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