堺パーソナルトレーニング、筋トレをすると外見が若返ります。

● 堺パーソナルトレーニング、筋トレをすると外見が若返ります。

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こんにちは、平松です。

「トレーニングをやるようになってからよく、若くなったね!って言われるようになりました」

と、私とほぼ同年代男性のお客様が話してくれました^^

加齢とともに減退していくものの一つに内分泌系の働きがあります。

いろいろなホルモンの分泌量が下がります。

からだに、成長ホルモンを三ヶ月くらい打ち込んでやると、外見上10歳ほど若返る事もあるようです。

髪の毛も生えてくる。

白髪やしわがなくなってくる。

と、いうことは、アンチエイジングには、内分泌系の低下を防いだほうがよいと言うことですね。

筋トレをすると、ホルモンの分泌が活性化します。

その結果皮膚の代謝も活性化し、皮膚に張りがでます。

ホルモンの分泌だけでなく、平松のパーソナルトレーニングでは、正しい姿勢にも重きを置いています。

姿勢が崩れれば、老けて見えます。

実は、若いのに後ろ姿は「おばあちゃん」っていう人いますよね^^;

そして、運動、筋トレをすると自律神経にムチを入れていますので、交感神経、副交感神経のバランス、働きも良くなります。

トレーニングやっているという自信。

しぼんでいた筋肉は、弾力性のある張りのある筋肉になる。

出るところは出て、引っ込むところは引っ込む。

からだが元気になれば、ココロモ元気になります。

これら色々な効果で、運動、特に筋トレをすると外見が若返ります。

わかりやすく言えば、ライザップのCMのビフォー、アフターですかね。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
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パーソナルトレーナー、トレーニング指導者に今すぐなる方法

● パーソナルトレーナー、トレーニング指導者に今すぐなる方法

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こんにちは、平松です。

昨日、サラリーマン時代からの知り合いに久しぶりにお会いする機会がありました。

その時に、私を初めてお会いする人に、

「ひらまっちゃんは、サラリーマンやめて今は、パーソナルトレーナーやってねん」

っと紹介して下さいました。

あなたも今すぐ、パーソナルトレーナー、トレーニング指導者になることができます。

そうです。

私が、行っているトレーニング指導という仕事は、別に資格がどうのこうのという仕事ではありません。

ドクターや弁護士のように、資格がなければできないと言う仕事ではありません。

パーソナルトレーナー、トレーニング指導者は名乗れば、誰でも今すぐなれます。

アルバイトでスポーツクラブで働けば、すぐにトレーナーとして名乗れますよ。

時給が発生すれば、トレーナーとしてお金も稼げます。

なので、あなたが、パーソナルトレーニング指導を受けようと思った時、誰から指導を受けるかはと~っても大切になります。

よ~く検討することをお勧めします^^

私の仕事は、どんな資格を持っているかが大切なのではなく、

トレーニング指導を行って、体をどう変化さすことが出来るか。

トレーニング指導で、お客様に、価格以上の価値感じて頂けるかです。

私も、選んで頂けるよう、選んで頂いたからには期待以上の価値が提供できるよう日々精進します。

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トレーニング効果(腰痛、膝痛、肩こりの改善など)を出す為には

● トレーニング効果(腰痛、膝痛、肩こりの改善など)を出す為には

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こんにちは、平松です。

トレーニング効果(腰痛、膝痛、肩こりの改善など)を出す為には、まずは、やり方、改善方法を知っていなければなりません。

どんな事を行えば、あなたの腰痛、膝痛、肩こりが良くなるかということです。

他人のそれではなく、自分の腰痛、膝痛、肩こりが良くなる方法です。

そして、方法を知っているだけではトレーニング効果は出ません。

そう、実際に行わなければなりません。

それも、一回だけでなく一定の期間、繰り返し継続して行うことが必要です。

繰り返し継続して行っていても、目的に対して正しい方法でなければ、いくら行っても、目的は達成できません。

こちらの場合は、目的が達成できないだけでなく、繰り返し継続して行っていますので、違った効果(悪い)が出るかもしれませんね。

あなたが、トレーニング効果(腰痛、膝痛、肩こりの改善など)が出ていないのであれば、期待する効果に対して行っていることが正しいか、継続して行えているか確認してみて下さい。

大阪から東京に行きたいのに、西に向かって頑張って進んでも東京にはたどり着きません。

それどころか、どんどん離れていきますよー

まぁ、これはトレーニングに限ったことではありませんよね^^

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高齢者の健康状態は個人差が大きい

● 高齢者の健康状態は個人差が大きい

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こんにちは、平松です。

ネットのニュース(読売新聞)に、

「高齢者、5~10歳若いゾ!定義の変更必要?」と言う記事がありました。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150612-00050134-yom-soci

一部記事を抜粋引用して紹介すると、

65歳以上の高齢者の身体、知的機能や健康状態についての分析結果を日本老年学会が発表した内容が載っていました。

最新の科学データを総合すると、「現在の高齢者は10~20年前に比べて、5~10歳は若返っていると想定される」と評価。

認知症がなく、健康状態の良い高齢者の集団では、ほとんどの検査項目で60~70歳代の成績が向上し、2010年の70歳代は10年前の10歳程度若い人たちと同等の成績だった。

75~79歳の女性では脳卒中で治療を受けた割合が3分の1近くになるなど、脳卒中、心筋梗塞、骨粗しょう症で大きく減っていた。この他にもアルツハイマー病を除く、ほぼ全ての病気で低下傾向にあり、これに伴い、要介護認定率もほぼ全ての年代で低下した。

記事の中で、このようになった原因を、複数の大学教授が

「定期的な運動など生活習慣が改善」

ではないかと指摘されています。

そして、

「高齢者の健康状態は個人差が大きい」

とも書いてありました。

これには、私も同感です。

健康寿命を伸ばすために必要なことが、科学的にもわかるようになって来た。

その情報も手に入れやすくなっている。

なので、ほんの少し気を付け努力している人と、そうでない人の差が激しいのでしょうね。

私のお客様の60代、70代の方でも自分の子供より元気だと思われる方が多くおられます^^

あなたも、ただの寿命ではなく、「健康寿命」を伸ばして下さいね。

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できなくなったことを出来るように、できないことを出来るようにするのがトレーニングです。

● できなくなったことを出来るように、できないことを出来るようにするのがトレーニングです。

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歳をとるとは、

「当たり前にできていたことが、だんだんできなくなる」

こと。

数年前ですが、たまたま、NHKの連続テレビ小説「カーネーション」の再放送を観ていると、小原糸子役の夏木マリさんが言っていました。

しかし、そのできなくなっていくスピードを遅らすことはできます。

遅らすだけでなく、できなくなったことを出来るように、できないことを出来るようにするのがトレーニングですね^^

適度な、運動、トレーニングをし、食生活にも気を使う。

気を使っている人、そうでない人では、差がでます。

ほんと努力をされている人は、80歳代でも、背筋が伸び「しゃんと」されていますよね。

私のお客様にも、死ぬまで自分の身の回りの事は、自分でしたいので、今トレーニングをするという方は、多くおられます。

私の仕事は、そんな人のサポートをすることです。

そして、日々努力し、体力は落ちて行っても、知識、経験、技術は死ぬまで向上させて行きたいと思います^^

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