パーソナルトレーニングサポート中にお客様がよく言う言葉。

● パーソナルトレーニングサポート中にお客様がよく言う言葉。

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こんにちは、平松です。

私が、パーソナルトレーニングサポートをしていて、お客様が良く言われる言葉があります。

一つは、一回目の指導時に多いのですが、

「もっと、早く相談してれば良かった!」

もう一つは、

「あっ、ほんまや!」

です^^

「もっと、早く相談してれば良かった!」

先日、相談に来られたお客様も、

「いつも指導されている所は見ていました」

「私も、やってみたいなぁ~とずっと思っていたのですが・・・」

肩が痛くて、クロールで泳いでいても片腕だけ綺麗に回せないとのこと。

回してもらうと、無理やり関節の構造上無理な動きで回そうとされています。

その回し方であれば、肩に痛みが出たり、スムーズに回らないのは当たり前です。

ですが、多くの人がこの回し方をされます。

若いうちや、最初のうちは良くても構造上無理やり回しているので、クロールを頑張って泳げば泳ぐほど肩を痛めてたと言うことです。

他の関節でも同じです。

膝、足首、股関節も関節の構造上無理な動かし方を繰り返すと壊れます。

立位姿勢を確認すると、もちのろんで崩れています^^;

膝、股関節もこのままでは壊れます。

もうすでに壊れかけています^^;

変形性膝関節症、変形性股関節症は、そうなる様に動かした結果です。

すると、良く聞くこの言葉を言われました。

「もっと、早く相談してれば良かったです!」

「あっ、ほんまや!」

私の娘も良く使います。

あなたも、無意識に使っているかもしれません。

明石家さんまさんも、よくのり突っ込み?で使われています^^

その言葉は、

「あっ、ほんまや!」

です。

指導中、

痛み無くなってるんじゃないですか?

「あっ、ほんまや!」

右だけ膝が内に入ってるでしょう?

「あっ、ほんまや!」

ちょっと、膝を開きながら、しゃがめば下までしゃがめますよ!

「あっ、ほんまや!」

体、捻じってるんで、これで動いてみて下さい。楽に動くでしょ!

「あっ、ほんまや!」

脚、軽くなったでしょ!

「あっ、ほんまや!」

私も、最初は気が付きませんででした。

小学生の娘の質問に答えると、娘の返答が「あっ、ほんまや!」が意外に多いことに気が付きました。

その後、パーソナルトレーニングサポート中にお客様とのやり取りの中でも、「あっ、ほんまや!」が多いことに気が付きました。

まぁさすがに、「ほんまでっか!」は、まず聞くことはありませんが^^;

最近、「あっ、ほんまや!」言われてない方は、お気軽にご連絡下さい^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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腰痛、肩の痛み、首や膝の痛みのある人へ

● 腰痛、肩の痛み、首や膝の痛みのある人へ

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こんにちは、平松です。

あなたの足(足部)は正常ですか?

私は、仕事の移動によく電車を使います。

駅などで多くの人の足元をみると、少なくない人の靴が変形しています。

ヒールが折れそうな人。

スニーカーの内側の側面が床につきそうな人。

革靴の外側の底のみ極端にすり減っている人。

よくそんな靴で歩けるなぁ~と思います。

外反母趾、偏平足(アーチの低下)、マメやタコなどはありませんか?

マメやタコなどがあるということはそこにストレスが集中してかかる歩き方をしています。

後ろからみて踵の骨が曲がる、アキレス腱は真っ直ぐになっていますか?

当たり前ですが、からだの土台である足(足部)が曲がっている、潰れていればそこから上の骨の並びにも影響が出ます。

以前の記事にも書きましたが、最近の女性には脚が内側に回旋している人が多いです。

脚が内に回旋(股関節を内に捻じる)すると、足のアーチが潰れやすくなります。

外反母趾にもなりやすくなります。

あなたも一度試してみてください。

足首、膝関節と捻じれるのが、良くわかると思います。

脚だけでなく、その上の骨盤、上半身、首、頭と影響を感じませんか?

そして、この状態で歩いたり、走ったり、日常生活を送ると何処か痛めそうな気がしませんか?

腰痛、肩の痛み、首や膝の痛みのある人は、一度自分の足(足部)、をチェックしてみてください。

体の土台がゆがんでいれば、その他に影響が出ても不思議ではありませんよね。

ウォーキングやマラソン、スポーツを始めようと思っている人は怪我をする前に正常な足を手に入れてくださいね^^

私のパーソナルトレーニングでは、立位のエクササイズを多くやってもらっています。

もちろん、足は重要チェックポイントです。

あっ!靴が極端に変形していれば、捨てましょう!

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炭酸飲料を飲んで疲労回復。

● 炭酸飲料を飲んで疲労回復。

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こんにちは、平松です。

あなたは、炭酸飲料を良く飲まれますか?

私の指導しているスポーツ選手に、

「平松さん、炭酸飲料って飲まない方がいいんですか?」

って聞かれました。

お子さんには、飲まされてますか?

運動をした後に炭酸飲料を飲むと疲れが取れたと感じた事はありませんか?

糖質の入っている炭酸飲料であれば、糖質補給によって疲れが取れたように感じます。

炭酸にも疲労回復の効果があります。

筋肉を動かすと「乳酸」や「水素イオン」などの疲労に関わる物質が発生します。

炭酸はこの「乳酸」や「水素イオン」と結びつき二酸化炭素と水に変化させます。

そして体外に出し、疲労回復させます。

また、血中の二酸化炭素濃度が上がると、それに、対抗して酸素濃度を高めようとします。

それにより、血流や新陳代謝もアップし、体温が上がり、水分の流れも良くなり、むくみ、冷え性も改善します。

炭酸が疲労回復に良いからっといって、コーラの様な糖質の多く入った炭酸飲料は飲み過ぎると、カロリーオーバーになりますので気を付けて下さい。

ビールなどの、アルコールの入っているものももちろん、飲み過ぎには要注意です。

アルコールの影響の方が大きくなります。

上記のスポーツ選手への答え

「飲むことによって、満腹感を感じて食事の量が減るのは問題」

「糖質の多く入った炭酸飲料をのも事で、体脂肪が増えるのも問題」

「そうでなければ、飲んでもいいよ」

最近では、コンビニなんかでも炭酸水が良く売られていますね。

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「感動しました!」お客様ではなくスタッフから。

● 「感動しました!」お客様ではなくスタッフから。

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こんにちは、平松です。

何年も前の話です^^;

私がトレーニング指導を終わりフロント前を通ると、女性のフロントスタッフに声を掛けられました。

「平松さん、私、感動しました!」

「ん!?」

私には、心辺りがなく不思議そうな顔をしていると、

「あのお客様、今日は自分で普通にすぅーっと歩いて会員証を出されましたよ」

「すごいですね!」

その様に言われて初めて解りました。

そのお客様は、脳梗塞で左半身の不自由なお客様で私がトレーニング指導をさせて頂いています。

まずは、ストレッチング、モビリゼーションなどを行いなるべくからだの歪みを取り、自然体の正常な状態を目指します。

そのようにするだけでも立ち姿勢、歩き方がスムーズになります。

この方も初めてのセッション時から歩き方がスムーズになりました。

奥様もそれを観て、

「今、普通に歩いているよ!」

って声を掛けられました。

本人さんは、

「その方が楽だから!」

って応えられていました。

からだのバランスを整えた後は、不自由な脚でも足の裏全体で、しっかり体重を乗せられる様に繰り返しトレーニングしていきます。

実際に動かすだけでなく、動かしている所をイメージします。

そうしてもう一度筋肉と神経を繋げていきます。

私は、トレーニング指導者として、リ(Re):再生、元に戻す、コンディショニングをという意味のリ・コンディショニングを行っています。

そして元に戻れば向上、パフォーマンスアップの指導を行います。

痛み、違和感がある方は、鍛えるという発想よりもまずは、自然体、元の正常な状態に戻すという発想でストレッチングや運動を行ってみてはいかがでしょうか?

今回はスタッフの方からその様に言ってもらいとてもうれしかったです( ̄ー ̄)ニヤリッ

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75歳お客様。あれだけ頻繁にあった、頭を外したいくらいの頭痛、肩凝りがなくなってました。

● 75歳お客様。あれだけ頻繁にあった、頭を外したいくらいの頭痛、肩凝りがなくなってました。

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こんにちは、平松です。


「平松さんにお願いして、今月で一年になりますよね」

「気が付いたら、あれだけ頻繁にあった、頭を外したいくらいの頭痛、肩凝りがなくなってました」

「足の裏のマメも月に一回は、病院で取ってもらわないと痛くて歩けなかったのが、三か月はもつようになりました」

 

と、75歳になるお客様が話して下さいました。

一年前に相談に来られた時は、股関節の痛み、膝痛、腰痛、肩凝りエトセトラ、エトセトラ。

「この歳なので、いろんなところが壊れてます」

と言われてました^^;

ご本人さんも気にされていましたが、姿勢は猫背で頭は前に出て、腰も丸まって、からだの捻じれもありました。

ショーウィンドーに映る自分の姿を観て、お婆さんみたいでいやなんですと言われてました。

初めてのパーソナルトレーニングで肩甲骨周りをほぐす体操をしてもらいました。

その夜は、肩周りがほってって、ほってって、なかなか寝れなかった。

自分でも動かしていたんですが、全く動いていなかったんですね。

血液が流れているのがわかる気がしましたと言われてました。

それぐらいの状態からスタートしました。

あなたは、1年って長いと感じますか?

一年と言っても、週に一回、60分です。

数にすると、約52回です。

ご本人さんも言われていますが、あの時何もしなければ、今はもっと悪くなっていたでしょう。

老化もします。

それが、一年前より元気に良い状態になられています。

私は、お客様がパーソナルトレーニングを続けられる限り、何処にも痛み、違和感のないからだをいっしょに目指したいと思っています。

一回、一回効果を感じて頂いているので、52回も継続してくださっているのでしょうが、お客様から効果を感じている事を話してもらうと、とてもうれしくなります^^

あなたのからだは、ほっといて良くなりますか?

良くならないと思うなら、良くなりたいと思うなら今すぐ行動してくださいね!

このお客様も、もっと早くに係わることができていたら、改善されるスピードも速くなったのではないかと思います。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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