カテゴリー別アーカイブ: 歪み・痛み・腰痛・肩凝り改善

腰痛改善の為にまず最初にやること。

● 腰痛改善の為にまず最初にやること。

なぜ腰痛が出るのでしょうか?

簡単に言えば、金属疲労のようにストレスが異常にたまる場所が腰にできるからです。

膝にできれば、膝が痛くなります。

そのストレスが溜まる原因の一つに、姿勢の崩れがあります。

私のパーソナルトレーニングでも、姿勢の崩れを直す為に色々と行ってもらうわけですが。

週に1回1時間、パーソナルトレーニングを受けてもらっても、週24×7=168時間分の1。

週に1回2時間で、84時間分の1。

週に1回で、月にすると、30日分の4です。

なので、日頃、日地上生活の中で改善しようとする意識が大切になります。

何が姿勢を崩す原因なのか?

自分のどんな癖が問題なのか?

これを考え改善しなければ、なかなか姿勢の崩れは改善されません。

よって、腰痛も根本改善に向かいません。

まずは、これらの原因、癖を見つけ改善する努力をしてみましょう。

これだけで、本当に腰痛の改善できる人がいますよー。

なかなかこれらの原因、癖が見つからない方は、一つ見つけるヒントをお教えします。

それは、あなたが日常生活の中で一番長く行っていることに注目して考えるです。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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変形性股関節症、変形性膝関節症、外反母趾など突発的になるのではなく、なる様に体を動かし続けた結果

● 変形性股関節症、変形性膝関節症、外反母趾など突発的になるのではなく、なる様に体を動かし続けた結果

こんにちは、平松です。

身体の歪み、O脚、X脚も生まれながらのものであることは、ほとんどありません。

歪みが出る様に、O脚、X脚になる様に使っている、ストレスを掛け続けているということです。

変形性股関節症、変形性膝関節症、外反母趾など、突発的になるのではなく、なる様に体を動かし負荷を掛け続けた結果ではないでしょうか。

ではどうするか?

正しい体の使い方、動かし方を再教育する。

どうしても、仕事などで同じストレス、動かし方をして身体がアンバランスになるなら、その歪み、アンバランスを整えるメンテナンスをする。

痛みが出たり、手術が必要になる前に対策をして下さいね^^

自分の足や脚、鏡に映った姿をみて曲がってるなぁ~って思ったら今すぐ始めましょう。

悪くなる一方ですよー

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腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因3

● 腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因3

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こんにちは、平松です。

あなたの腰痛、肩こり、膝痛の改善為に効果のあることを行う。

それを、繰り返しコツコツと続ける。

それでもなかなか良い結果が出ない場合があります。

それは、腰痛、肩こり、膝痛の原因になっていることを止めないからです。

歩き方、走り方が悪いのが原因で膝が痛いのにその歩き方、走り方を改善しない。

仕事でのデスクワーク中の姿勢が悪く、肩こりが出ているのにその姿勢を改善しない。

日頃の立ち姿勢やテレビを観る姿勢が悪いので腰痛が出ているのにそれを止めない。

なぜ、腰痛、肩こり、膝痛が出ているのかを考える。

そして、その原因になっていることを止める。

そうしなければ、いくら努力してもなかなか、腰痛、肩こり、膝痛は改善しません。

逆に、なぜ腰痛、肩こり、膝痛が出ているのかを考える。

そして、その原因になっていることを止めただけで、改善される人もおられます。

まずは、なぜ腰痛、肩こり、膝痛が出ているのかを考え、それを止めましょう。

あなたの腰痛、肩こり、膝痛もそれだけで、良くなるかもしれませんよー^^

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腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因2

● 腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因2

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こんにちは、平松です。

人間の体は、急には変化しません。

それ故に、腰痛、肩こり、膝痛の根本改善やトレーニング効果を出すためには、コツコツとトレーニングを継続することが必要です。

ですが、効果のないことをいくらコツコツと続けても無駄です。

効果0のことをいくら繰り返しても、結果は0です。

「0 + 0 = 0」

私は、毎日の様にスポーツクラブ、ジムに行きます。

毎日のように、お見掛けする方はたくさんおられます。

その中には、失礼ですが、全く運動、トレーニングの効果、成果が出ていないと思う方がいっぱいおられます。

もったいないなぁ~と感じます。

また、相談に来られる方とお話をすると???な事が多いです。

「なぜ、それをやられているんですか?」

「それをやって、腰痛が良くなると思いますか?」

「何年も続けて効果を感じていないのに、なぜ続けるんですか?」

こんなことを聞くと、皆さん「ん~~」と言われます。

正しいかどうかではなく、こう考えているからこれをやっているということが、必要だと思いませんか?

トレーニングだけ、やみくもにやれば効果が出ると言うことは無いように思いますが・・・・

あなたの腰痛、肩こり、膝痛の改善に合ったことをしなければ、いくら努力しても意味がないということです。

何回も繰り返して、良い効果を感じていないという方は、本当にやっていることが、あなたに合っているのか確認しましょう。

やるだけ無駄になりますよー^^;

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腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因1

● 腰痛、肩こり、膝痛が良くならない原因1

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こんにちは、平松です。

このブログを読んで頂いているということは、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みをどうにかしたいなぁ~と思われているのではないですか?

何かウルトラC的な方法はないかなぁ~と期待してインターネットで検索する、テレビを観る、人に教えてもらう。

これは、良さそうだと思うものを数回やってみる。

めんどくさくなり数回でやめてしまう。

あなたは、こんな繰り返しをしていませんか?

人間の身体は少しずつ変化します。

急激に変化したら逆に怖いですよね^^;

あなたの腰痛、肩こり、膝痛改善に効果のある事でも、継続しなければ意味がありません。

まずは、続ける為にどうすればよいか工夫が必要になります。

家ではできないので、スポーツジムに入会する。

いったん家に帰ると、スポーツクラブにいけないのであれば、仕事帰りに寄るようにする。

スポーツクラブに入会してもなかなか行けない、行っても一人ではできないのであれば、私のようなパーソナルトレーナーと約束する。

何処かに行くのがめんどうであれば、出張パーソナルで自宅、希望の場所にきてもらう。

私も家では、なかなかちょっとしたトレーニングもできません^^;

また、本なども家よりは、移動中の電車や仕事の空き時間でのスターバックスの方が集中してよく読めますね。

なかなか、改善されない方は、まずは継続する工夫をしてみて下さい。

今知っていることを、継続するだけで良くなるかもしれません。

私のお客様の中にも、

「今日はしんどいので、さぼろうかと思ったけど約束しているので来ました。」

「さぼらなくて良かったわ。トレーニングした後の方が調子いいわ」

ってよく言って下さる人がいますね^^

何事もウルトラC的なことを期待せず、継続することが大切です。

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