カテゴリー別アーカイブ: 堺市パーソナルトレーナー平松の独り言

長年付き合っている、腰痛、膝痛、股関節の痛みなどは何もしなければ、まず良くなることはありません。

● 長年付き合っている、腰痛、膝痛、股関節の痛みなどは何もしなければ、まず良くなることはありません。

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こんにちは、平松です。

「今からでも、この脚よくなるかなぁ~」

「こんな歳でも、腰痛良くなりますか?」

こんな質問を受けることがあります。

あなたは、どう思いますか?

「今からでは、この歳からは、良くなりません」と言われたら何もしないのでしょうか?

長年付き合っている、腰痛、膝痛、股関節の痛みなどは何もしなければ、まず良くなることはありません。

普通なら、年齢と共に悪くなるでしょうね。

それでいいという人は、何もせず、「これ以上悪くなりませんように」と祈っているしかありません。

そんなのは嫌だ!と言う人は、ぜひ改善の努力をして下さい。

過去はどうであれ、大切なのは、これからどうするかです。

今現在、腰痛、肩こり、膝痛などはないという人も、これからどうするかで、今後の健康が脅かされます。

効率よく腰痛、肩こり、膝痛を改善したいという方は精一杯サポートさせて頂きます^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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筋トレをやるだけ、逆効果になっている人。

● 筋トレをやるだけ、逆効果になっている人。

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こんにちは、平松です。

スポーツクラブ・ジムでは、多くの人が筋トレに励まれています。

その中には、筋トレをまだしてはいけない人もおられす。

・体のバランスが崩れている人

自分の体のバランスが崩れていることを知らずに、どんどん筋トレを繰り返すと、ご想像通りどんどん崩れます。

その崩れが腰痛、肩こり、膝痛などの原因であることが多いのに、もっと崩すことに悪化させます。

崩れていることを理解していて、整えることを目的に筋トレをするのであればオッケーです。

これは、なかなか難しいです。

・筋トレの正しいやり方、けがのリスクを理解していない人

筋トレは、体(筋肉)に意図的に繰り返し同じ部位に負荷を与えています。

それも、筋トレの効果のある負荷はそれなりの負荷です。

間違った、やり方をしていると、関節や軟部組織を痛めることがあります。

・トレーニング目的に対して正しい方法を知らない人

筋トレのやり方は知っているが、自分のトレーニング目的に対して正しいやり方を知らない人は、筋トレをしてもいいですが、期待している効果は少ないでしょう。

どんな種目、どこを意識して、負荷は、動作スピードは、何回、何セット、セット間の休息は週に何回ぐらい?

この様な事を知らずに筋トレをして効果が出ればラッキーですが、出ない場合は無駄な努力になります。

そして、腰痛、膝イタ、股関節痛などの改善が目的であれば、筋トレをしなくても改善する人、まず筋トレ以外の事を行った方が良い人が多くおられますね。

私には、高級食材とすばらしい調理器具が目の前にあっても、美味しい料理をつくる自信はありません。

細かなレシピがあっても、主婦の方には及びません^^;

無駄な努力、時間を使う前に少し下調べをしましょう。

筋トレは正しく継続すれば良い効果がでます。

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盆休みで、疲れ腰痛が悪化する人、心身ともにリフレッシュできる人。

● 盆休みで、疲れ腰痛が悪化する人、心身ともにリフレッシュできる人。

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こんにちは、平松です。

お盆休みで、疲れ腰痛が出ていませんか?

長距離運転。

子供、孫の世話。

旅行。

精神的にも、肉体的にもリフレッシュするはずの休みなのに逆に疲れる。

腰痛、膝痛、肩凝りが悪化する。

これが、健康で体力のある人は、本当に休みを楽しまれ、リフレッシュして休みを終えられます。

車も180km/h程度は出せるように設計してあるので、高速道路で120~140km/hで走っても安定して走れますよね。

あなたも、毎日綱渡りしなければいけない体力、からだではなく、無理の利く少し余裕のある体力、からだを手に入れませんか。

人の何倍も人生を有意義に過ごす秘訣です!

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腰痛、肩の痛み、膝痛を改善し、もう一度思いっきりスポーツを楽しましょう!

● 腰痛、肩の痛み、膝痛を改善し、もう一度思いっきりスポーツを楽しましょう!

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こんにちは、平松です。

リオオリンピック観てますか?

私は、いつもよりちょっとだけ早起きして、仕事に行くまでの時間で観ています。

観ていると、こんな年齢ですが自分ももっともっと本気でスポーツをやりたいなぁって感情が湧いていてきますね。

そして、メダルを取った選手のけがからの復活の話、挫折を克服した話を聞くと自分ももっと本気にならねばって気持ちになります^^

あなたは、どうですか?

今から、オリンピック選手やプロのアスリートになるのは無理でしょうが、あなたもまだまだスポーツを楽しめますよ。

腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いから無理?

オリンピック選手もそれらのけがや痛みを克服しています。

あなたも同じ人間です。

からだに痛みがあるので、好きなゴルフ、マラソン、バレーボール、サッカーなど止めてしまった方、もったいないです。

改善する努力をして、もう一度思いっきりスポーツを楽しましょう!

人生楽しくなるの間違いなし。

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体が資本だと思う人は、体に投資してみてはどうでしょうか?

● 体が資本だと思う人は、体に投資してみてはどうでしょうか?

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こんにちは、平松です。

最近、パーソナルトレーニングを始めたお客様が、

「自分の体に、お金を掛けるのは当たり前ですよね!」

「この体を使って、お金を稼いできたんですものね!」

って言われました。

その通り、私も同感です^^

「体が資本」良く言われる言葉です。

しっかり自分の体に投資して、楽しい人生をゲットしてほしいですね。

そのお手伝いが、私の仕事です。

やっている人は、当たり前のようにやっていますよー。

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膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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