堺市パーソナルトレーニング。ゴルフのレッスンプロの方に、頚椎の問題で相談を受けました。

● 堺市パーソナルトレーニング。ゴルフのレッスンプロの方に、頚椎の問題で相談を受けました。

こんにちは、平松です。

ゴルフのレッスンプロとプロキャディーをされている玉谷さんが、ブログに平松の指導の感想を記事にしてくれましたので、ご紹介します。

ご相談は、頚椎(首)に問題があり、仕事にも支障が出るということでした。

病院で診察も受け、リハビリもされているとの事でした。

いつものように、現在のご自分の体の状態を確認して頂くために、楽に自然に立ってもらいます。

そこから、首、肩、体幹など各関節を動かし、左右、前後を比べます。

また、左右どちらの足、足の裏のどの辺りに体重がのっているかなど確認します。

日ごろあまり気にされていない方は、私が観て明らかにこうだなと思っても、

「言われてみれば・・・・・。」ってな感じです。

この時、パッと気になったのは、脚、股関節のねじれが気になりました。

お話をすると、歩き方等で本人さんも気づかれてました。

全身の繋がり、歪みのお話などしながら、全身を緩めました。

そして、玉谷さん

「この時に一番気になるんです。」

とゴルフスイングをされました。

やっぱり、まだバックスイングがとりにくい、との事です。

私から観ると当たり前に感じました。

そのように体を動かすと、それ以上は動かない。上がらない。

人間の構造上そうなっています。動かし方、動かす手順に問題がありました。

左打ちをしてもらうと、スムースに本人さんのイメージに近いスイングになります。

明らかに、体の動かし方、使い方が右打ちとは違います。

体の中心から動かす、肩甲骨の使い方をアドバイスすると、とっても良くなりました。

頚椎(首)に問題があり、理想のスイングができなくなったのではなく、もしかすると体の動かし方に問題があり、首を痛められたのかも知れませんね?

あなたも、まだまだパフォーマンスアップができます。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

坐骨神経痛が慢性化してきたのでお願いしました。久々のランナーズハイが来ました。

● 坐骨神経痛が慢性化してきたのでお願いしました。久々のランナーズハイが来ました。

こんにちは、平松です。

坐骨神経痛が、良くならない。

と、相談に来られた、お客様が、Facebookにパーソナルトレーニングの感想を投稿されていました。

体のバランスを整え、走り方を改善すれば、坐骨神経痛も良くなります。


坐骨神経痛が慢性化してきて時々痛むので予防の為にお願いしました。

贅沢過ぎる内容で沢山アドバイスをして頂きました(*^o^*)

早速、帰宅後に外を走って様子をみる事に…

距離11.02km
走行時間56:03
消費カロリー507kcal
平均ペース05’04″/km
平均速度11.80km/h
歩数13959歩

今月合計28km☆

久々のランナーズハイが5km・10km地点で来ました。

左骨盤が上がって前に出て、左脚が短く、左足が大きくて、左脚の方が歩幅が大きく負担が掛かりやすくてドラブルを起こしやすい。

(ふくらはぎ肉離れ・坐骨神経痛)左脚に問題があるので、今日は右腰と肩を少し前に出す様にして、右脚でリズムを取りながら走りました。

いっぱい教えて頂きましたが直ぐに実践出来たのはコレだけです☆

久々にシッカリと練習が出来た実感がありました。

ありがとうございました!!

パーソナルトレーニングは楽しかった。

歩き方から気を付けます??

昨日はダッシュしたのに今のところ痛みはありません(^_^)vありがとう☆

 

この方も、身体に歪みがありました。

歪み、癖のある動きがあるので、ストレスの溜まる場所ができる。

そして、痛みが発生します。

その場で歩いてもらいましたが、感想に書かれてるように、左の歩幅が大きく、癖のある動きをされていました。

構造的に問題がなければ、それらを直してやれば、問題は無くなる。

坐骨神経痛も良くなります。

あなたも、体のバランスを整え、走り方を改善してやれば痛みもなくなり、パフォーマンスアップできますよ^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

腰痛で寝返りが出来なかったお客様「知らない間に、寝返りをしてたんです!」

● 腰痛で寝返りが出来なかったお客様「知らない間に、寝返りをしてたんです!」

こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。

今回で、パーソナルトレーニング3回目になるお客様が、話してくださいました。

「最近、知らない間に、寝返りをしてたんです!」

今までは、寝返りをすると痛いところがあり、夜中トイレに起きるタイミングで寝る向きを変えられていたそうです。

この方は、ずっと同じ場所を下にして、寝ることで、血流、代謝が悪くなり、体に良くないことをご存知でした。

あなたは、本能に任せて寝返りできていますか?

人間は、自然と寝返りを繰り返し、日中の体の歪みを調整し疲れをとっています。

正常な人で、一晩にこれくらいの回数は寝返りをしていると言われています。


自然と寝返りができる体、やりやすいふとん、枕は、腰痛、肩凝り改善には大切です。

腰痛、肩凝りなど、体に痛みを抱えている人に聞くと、ずっと同じ向きで寝ているという人が多くおられます。

元気な子供は、ビックリするぐらい寝返りをしていますよね!

寝返りをしていたことが、小さい変化かどうかはわかりませんが、体の変化を感じて頂けると、トレーニング効果もでやすいですね^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マラソン大会に出場し、自己新記録更新!

● マラソン大会に出場し、自己新記録更新!

こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。

お客様が、嬉しい報告をしてくれました。

マラソン大会に出場し、自己新記録を更新されました!

おめでとうございます^^

去年の夏あたりから、ホノルルマラソンに向け準備したが惨憺たる結果だったそうです。

悔しくて、情けないと相談に来られました。

最初は、身体調整からスタート。

そして、歩き方、フラット着地、気持ち良く弾む走り方の練習をしました。

その後は、床からの反力を意識できる全身を使うトレーニングを中心に行いました。

このお客様も私とは少し違いますが、運動を指導するお仕事なので、同年代の人に比べれば呑み込みは早いですね。

約一月半で、週一回一時間と少ない時間でしたが、私とのトレーニングが良い生活リズムの中心になったと言われていました。

まだ、マラソン後のダメージは残っていますが、局所的に痛い場所は無く、全体的な疲労感と言うことで、フラット着地がうまくできてたのではないかと思います。

また、次のマラソン大会に向け、しっかりサポートさせていただきたいと思います。

私も、ホッとしています^^;

あなたも、正しくトレーニングすれば、まだまだパフォーマンスはアップできますよ^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

堺市、パーソナルトレーニングで高血圧、高コレステロールの薬を飲まなくて良くなりました。

● 堺市、パーソナルトレーニングで高血圧、高コレステロールの薬を飲まなくて良くなりました。

こんにちは、平松です。

トレーニング指導前に、血液検査に行ってきたと話してくれました。

三か月前から、五種類も飲んでた薬を飲まなくて良くなったそうです。

「コレステロールでしょ、血圧でしょ、えーっと後は・・・」

と教えてくださいました。

トレーニングの目的は、膝痛の改善で指導を開始しました。

体格は決してスリムではありません^^;

五種類の薬を飲まれていても不思議はありませんね。

体重が重たければ、膝にも負担が掛かります。

余分な脂肪は、重りにしかなりません。

定期的な運動をすることによって、体の調整機能も正常に働くようになっていきます。

そして、私と約束しているので決まった時間にトレーニングをする。

生活リズムも整ってきます。

適度な運動をとりいれた、規則正しい生活をするだけで、薬がいらなくなりました。

人間は動物です。動く物。

あなたも、規則正しい生活、適度の運動を取り入れれば多くの薬を飲まなくてもよくなりますよ^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加