腰痛、膝イタ、肩凝りなどの無い、健康寿命をトレーニングでのばしませんか?

● 腰痛、膝イタ、肩凝りなどの無い、健康寿命をトレーニングでのばしませんか?

こんにちは、平松信吾です。

・ただの寿命ではなく、健康寿命を延ばしたい人
・健康な体が、一番大切だと思っている人
・忙しくて運動の時間がなかなか取れない人
・一人では、なかなか長続きしない人

いつまでも、なんでも自分でできる、健康な体を手に入れます。

無くして気付く前に、交換の効かない、自分の体をお手入れしませんか?

「トレーニングってしなければいけないの?」って質問される事があります。

しなくても、健康なカラダを維持できる人は、する必要ありません。

人間の能力は、使わないものは衰えます。

太ももの前の筋肉が、加齢によって弱化する過程を、そのまま80歳まで迎えると一度座ると立ち上がれない様に、なるそうです

最低、地球の重力に耐え、、自分の脚で歩け、快適に日常生活が送れるカラダは必要です。

トレーニング、運動は、目的に応じた正しい事を、継続して、はじめて効果が出ます。

ですので、スポーツ選手も専門の指導者に指導を受けます。

まずは、

1:カラダの歪み、姿勢、柔軟性、カラダの使い方に問題があれば改善。

ペアストレッチング、関節モビリゼーションなどの手技、体操、動きのトレーニング、ストレッチポールなどを行います。


そして

2:目的に応じて、全身をトレーニング。

カラダの中心(コア)を意識し、日常生活の場面で多い、立位でのトレーニングを中心に行います。
部分ではなく、動きをトレーニングします。

必要であれば、歩き方、走り方もトレーニングします。


一人でも、効率よくトレーニング効果が出る様に、トレーニング習慣、トレーニングのポイントを、身につけて頂きたいと思います。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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腰痛、肩こり、膝痛などの痛み改善、年齢のせいだとあきらめないで!

●腰痛、肩こり、膝痛などの痛み改善、年齢のせいだとあきらめないで!

こんにちは、平松です。

■ 平松の個別指導の一つ「腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善」を、簡単にご説明します。

●死ぬまで自分の脚で歩きたい
●病院、治療院では改善しなかった人
●スポーツをまだまだ、楽しみたい人
●何度も繰り返している人

根本改善で、「痛みをとり、痛まない体」を手に入れます。

「痛み」「違和感」を感じている場所は結果としてその場所に「痛み」「違和感」を感じています。

なので、その場所だけをみるのではなく、からだの歪み、日常生活、からだの使い方などから、なぜそこに「痛み」「違和感」を感じているのか、原因を考え、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善を行います。

整形外科で診察を受け、手術等が要らないのであれば、「動き」「使い方」「からだの歪み」を改善すれば、ほとんどの「痛み」「違和感」は改善できるのではないのでしょうか?

平松の個別指導では、痛みが発生した根本原因であろう

・悪い姿勢
・間違ったカラダの使い方
・柔軟性不足
・バランス能力不足
・筋力不足



を改善し、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善します。

残念ながら衰えた能力は、トレーニング(教育、指導、訓練)しなければ戻りません!

まずは、

1:カラダの歪みを改善し本来の正常な緊張の無い、自然なカラダを獲得。

ペアストレッチング、関節モビリゼーションなどの手技、体操、動きのトレーニング、ストレッチポールなどを行います。


そして、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のために、

2:衰えている能力の改善が必要であればトレーニング。

本来の正常なカラダに戻ってまだ、トレーニングが必要であればトレーニングを行います。

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90代女性。杖が無くても歩けるようになりました。

● 90代女性。杖が無くても歩けるようになりました。

こんにちは、平松です。

今年は、元旦より個別指導しました。

お客様は、90歳代の女性です。

そうです。私の祖母です。

実家には、年に2~3回程度しか帰りません。

以前4カ月半前のお盆に帰った時に、こけて、腰を打ちそれから、家の中でも杖が無いと歩けないっと言っていました。

その時に、少し身体調整をしました。

今回、お正月に帰ってみると、家の中では、杖が無くても歩けるようになっていました。

前回の身体調整後、調子が良く、歩けるようになったと言っていました。

(まぁ私の身内の話ですから(;^_^A)

そして今回も元旦より、身体調整しました。

上記の写真は、自分がどの様な姿勢をしているのか解ってもらうように撮影した写真です。

本人に見せると、これだけカラダが歪んでいるのに、全然気付いてなかった様です。

私の祖母も、以前より、背中が丸まり、猫背ではありましたが、これだけ右足体重になったのは、短い時間であったと思います。

痛いところがあり、知らず知らずのうちにかばい姿勢が崩れていく。

あなたは、大丈夫ですか?

何処かカラダに、違和感、痛みがある方、無い方も、一度ご自分の姿勢確認してみて下さい!

調整後の写真も撮影しましたので、ご紹介したいと思います。



背筋が伸び、上半身のねじれが改善し、重心が後ろに来ているのがわかるでしょうか?

私も正月よりは、成長していると思いますので、次回はもっとうまくできるかなぁと思います^^;

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