足底筋膜炎のお客様。ホノルルマラソン後も調子イイです。

● 足底筋膜炎のお客様。ホノルルマラソン後も調子イイです。

こんにちは、平松です。


ホノルルマラソン参加の為に、最終調整にパーソナルトレーニングを受けに来られたお客様と帰国後初めてお会いしました。

完走されたことは、Facebookで知っていました。

どうでしたか?と聞くと、


「ホノルルマラソンの次の日も、腿の前が少し張っているぐらいで、普通に動けた」

「今も調子いいねん!」

「ありがとうございました(*^_^*)」

「ほとんど練習が出来ていなかったのに、最後まで気分良く走れました!」

「大満足です♪」

「走るフォームは昨年より良くなってるかな?」

と、答えて下さいました。

この方は、今年の四月末より足底筋膜炎になり、最終調整でパーソナルトレーニングを受けに来られた時も、ずっと気にされていました。

足底筋膜炎になるということは、着地、離地に問題があることが多いです。

その時のパーソナルトレーニングでは、全身の身体調整を行い、着地、離地の仕方のランニング指導を行いました。

私のパーソナルトレーニングだけで、良い結果が出たとは言いませんが、少しはお役に立てたかと思っています^^

自分の趣味、好きな事が出来るって、とっても大切な事ですね!

この方も、いつも楽しそうにされていますよー

あなたも、まだまだパフォーマンスアップできますよ。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

恐るべしストレッチなめたらだめですストレッチ♪♪

こんにちは、平松です。

このブログを読んで、パーソナルトレーニングをmiyooさんが受けに来てくれました。

そしてそのことをご自身のブログに書いて頂いていたのでご紹介します。

以下miyooさんのブログ
より引用します。

まずは立った姿勢をチェックです。

RSSで大分改善したのですが、やっぱり右肩が上がってるのですね。

立ち方歩き方の指導。

言葉では簡単な事なのですが。。

両足に50%50%づつ綺麗に体重かけれたら理想ですが、、

実際はくせもあるし、中々・・・

立った姿勢で平松さんが緊張してる筋肉の所を全身さすると何故かつっぱりがなくなってらく~に身体軽くなりました。

全身ストレッチもして頂き。。

ここでびっくりなのが、ストレッチって自分でするときっついし痛い所ってあるので到底眠くなるってなった事なかったのですね。

してもらうストレッチって痛くないし、心地よく眠くなって来ました。

平松さんいわく寝る人もいてるって・・

リラックス効果で副交感神経が働いてるのです。

じわぁ~って眠くなったけど、一生懸命起きてました(笑)

ストレッチの重要性は前にも実感した事がありましたが、今回もすごい実感しました。

恐るべしストレッチ
なめたらだめです
ストレッチ♪♪

トレーニングも身体の動きは全てつながってるので連動性のあるトレーニング♪

をする様にアドバイスして頂きました。

腕をぐるぐる回すって腕の付け根からが腕と思っていたのですが、、

鎖骨迄意識してまわす様にとの事でした。

これも実際意識したら難しいのです。。

結論は

やっぱり身体を動かすってことはめっちゃ大事で

正しい方法で

有難う御座いました。

あなたは、正しいストレッチングの感覚を知っていますか?

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

久しぶりに2回も、テニスに行くことが出来ました^^脚が張っていて、仰向けに寝るのも辛かったお客様

● 久しぶりに2回も、テニス教室に行くことが出来ました^^

大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。

指導前には、お客様の体調、痛みの改善が目的なら膝や腰、股関節など痛みがある部位の、前回のトレーニングから今日までの状態をお聞きします。

その時に、具体的にできるようになったことを言われると、とてもうれしいですね^^

最近、二人のお客様に言われて改めて思いました。


・脚全体が張っていて、仰向けに寝るのも辛かったお客様

「先週は、久しぶりに2回も、テニス教室に行くことが出来ました」

・変形性膝関節症で軟骨がすり減り、階段の上り下りも辛いお客様

階段の上り下りは違和感無くできるようになっておられます。

「長時間、車を運転して、立つときに膝が痛かったのが、この間違和感なく立てました」


トレーニング指導を受ける目的は、腰痛、膝痛、股関節、肩の痛みを改善して、趣味のスポーツをもっと楽しみたい。

日常生活をもっと快適に過ごしたい。

スポーツがうまくなりたい。

シェイプアップであれば、きれいに、かっこよく見られたい。

決して、トレーニングで20kgで10回しかできなかったのが、15回できるようになったとか、体重が2kg減ったという、トレーニング効果だけではありませんよね。

平松のトレーニング指導では、これからも日常生活での、スポーツでのパフォーマンスをアップすることを目的にサポートしたいと思います。

まだまだ、勉強することがたくさんありますね^^;

トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい!

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カラダが楽になるとココロも楽になるんですよね。パーソナルトレーニング後の感想。

● カラダが楽になるとココロも楽になるんですよね。パーソナルトレーニング後の感想。

大阪、梅田、なかもず、心斎橋、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。

ヨガの先生(インストラクター)から、パーソナルトレーグを受けての感想を頂きました。

自分の体の調整と、私にヨガの指導をしていく上で、疑問に思っていることがあるので教えてほしいということでした。

さすが、ヨガの先生!

感度が良く、ちょっと触るだけで、筋肉が緩んで良い状態になっていくのを私が

「わかりますか?」

って聞く前に

「えっ!」

って声を出されます。


先日はありがとうございました!

ずっとO脚だと思っていた自分の足がX脚気味だと知り、本当に衝撃を受けました!

仕事上、人前での指導や人の体を見る機会が多く人の体には敏感でしたが、自分の体については「わかっているつもり」で過ごしてしまってたと思います。

ゆっくりカラダをほぐしてもらい、話をしながら骨格調整をしてもらうだけで体が楽になっていくのがわかりました。

ちょっと筋肉や関節に動きを加えるだけで骨格が正しい位置に!!

身体がすごーく楽になりました(*^^*)

骨格が正しい位置になってることに本人がまだ慣れてません…(笑)

そして今現在も私の脚はキレイにまっすぐです!(たぶん、、、笑)

正しい姿勢や自分の骨格を知ることって快適に日常生活を送る近道なんだなぁとさらに実感!

カラダが楽になるとココロも楽になるんですよね。

ココロとカラダはつながってますもんね。

自分のカラダの状態を知っておく為に定期的にパーソナル受けようと思いますので、今後もよろしくお願いします!! 


私もそうですが、自分の体のことは、自分ではなかなかわからないものですね^^;

また、自分での調整にも限界がありますね。

有り難いことに、ご主人様もご紹介下さいました^^

感謝です!



トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい!

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

今ある筋肉を使えるようにしたらいいとの言葉に希望が沸きました。

大阪、梅田、なかもずでトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。

パーソナルトレーニングを受けての感想を頂きました。

■パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけ

自転車のイベント、ホノルルセンチュリーライドで制限時間内に160キロ走破するため。

■感想

何とか制限時間内にゴールしたかったのでお願いすることにしました。

駆け込んだのが三週間前でそんな短い期間で何とかなるものか不安だったのですが、今ある筋肉を使えるようにしたらいいとの言葉に希望が沸きました。

本番までに7回のトレーニングをしていただいて、当日は無事、制限時間内にゴールすることができました!いつもは20キロ巡行くらいしかできなかったのが、25キロ巡行で走れていたのでかなりの進歩です!

思わぬところで嬉しい効果もありました。

ヒールのパンプスだと歩きづらくなっていたのが、普通に歩けるようになりました。

今も運動不足解消を手伝ってもらう感覚でお世話になっています。

自分では怠けてしまうし運動の仕方もよくわからないので…。

明るいお人柄と、アホな質問にも、ボケにも対応して下さるので、トレーニングが楽しいです。

≪女・34歳≫.

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

腰痛改善!無料7日間メール講座

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加