恐るべしストレッチなめたらだめですストレッチ♪♪

こんにちは、平松です。

このブログを読んで、パーソナルトレーニングをmiyooさんが受けに来てくれました。

そしてそのことをご自身のブログに書いて頂いていたのでご紹介します。

以下miyooさんのブログ
より引用します。

まずは立った姿勢をチェックです。

RSSで大分改善したのですが、やっぱり右肩が上がってるのですね。

立ち方歩き方の指導。

言葉では簡単な事なのですが。。

両足に50%50%づつ綺麗に体重かけれたら理想ですが、、

実際はくせもあるし、中々・・・

立った姿勢で平松さんが緊張してる筋肉の所を全身さすると何故かつっぱりがなくなってらく~に身体軽くなりました。

全身ストレッチもして頂き。。

ここでびっくりなのが、ストレッチって自分でするときっついし痛い所ってあるので到底眠くなるってなった事なかったのですね。

してもらうストレッチって痛くないし、心地よく眠くなって来ました。

平松さんいわく寝る人もいてるって・・

リラックス効果で副交感神経が働いてるのです。

じわぁ~って眠くなったけど、一生懸命起きてました(笑)

ストレッチの重要性は前にも実感した事がありましたが、今回もすごい実感しました。

恐るべしストレッチ
なめたらだめです
ストレッチ♪♪

トレーニングも身体の動きは全てつながってるので連動性のあるトレーニング♪

をする様にアドバイスして頂きました。

腕をぐるぐる回すって腕の付け根からが腕と思っていたのですが、、

鎖骨迄意識してまわす様にとの事でした。

これも実際意識したら難しいのです。。

結論は

やっぱり身体を動かすってことはめっちゃ大事で

正しい方法で

有難う御座いました。

あなたは、正しいストレッチングの感覚を知っていますか?

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