適度な運動、からだを動かすことを三日坊主にしない言葉。

● 運動、からだを動かすことを三日坊主にしない言葉。

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こんにちは、平松です。

健康なからだを維持する為には、適度な運動、からだを動かすことが必要です。

私もそう思う。

が、なかなかできない、続かないと言う方へ、こんな感じで、心構えでやってもらったらどうでしょうか。

自分が好きな事をしている時は、あと○○○○だけ、

起きないといけないけど、あと○○○○だけ、

やらなければいけないことあるけど、テレビ観るの、あと○○○○だけ、

となってしまいますよね。

この、○○○○だけを使うと、ストレスなく運動、からだを動かす事も続けられると思います。

もうおわかりの方も多いと思いますが、○○○○に入る言葉は、

「ちょっと」

です。

めんどくさいなぁ~、

今日は疲れてるからなぁ~

忙しいなぁ~

そんな時は、「やるのやめた」「また、時間の取れる時にやろう」ではなく、

「ちょっとだけやろう」

と思うとストレスが少なくできます。

ちょっとだけならできます。

やり始めたら、

「あと、ちょっとだけ」

と思うと少しできる量も増やせます。

こんなことを繰り返して習慣になれば、こっちのものです。

「ちょっとだけ」使ってみてください。