腰痛、肩凝り、膝痛などの改善のスタートは、何処かを鍛える事ではありません。

● 腰痛、肩凝り、膝痛などの改善のスタートは、何処かを鍛える事ではありません。

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こんにちは、平松です。

腰痛、肩凝り、膝痛などの改善のスタートは、何処かを鍛える事ではありません。

からだ全身を緩める事がスタートです。

腰痛、肩こり、膝イタを抱えている人から、よく受ける質問の一つに、

「どんなトレーニングをしたらいいですか?」

というものがあります。

何処か弱いところがあるので、痛みが出ていると考えられているのだと思います。

このブログでも、腰痛、肩こりは筋肉の使い過ぎ、ストレスがその部分に溜まり痛みが発生してると書きました。

弱いから痛みが出ているのではなく、負荷の掛け過ぎなので、その場所に負荷が集中して掛からないようにしなければなりませんよね。

そして、全身は繋がっています。

今その状態で、頭を左に倒してみてください。

それに従って、頭から下のからだが動いたのがわかると思います。

お互いに影響し合っています。

痛みの出ている場所は、結果としてストレスが溜まり痛みが出ています。

痛い所だけ、マッサージ、針、ストレッチングをしても、また痛みが出るのはその為です。

根本改善にはなりません。

まずは、全身を緩める事を考えましょうね。

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実際にやってみると、色々な所に無意識に力が入っている事に気が付くと思いますよー

ストレスの溜まっている人にもお勧めです^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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