スポーツがうまくなる。最高のパフォーマンスを引き出す。シンプルな方法があります。

● スポーツがうまくなる。最高のパフォーマンスを引き出す。シンプルな方法があります。

大阪、梅田、なかもず、堺,岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。

「ゴルフ、マラソン、水泳、テニスなどスポーツを、まだまだ、上手くなりたい人」

「ちょっと頻繁にスポーツをすると、痛いところが発生する人」

「仕事、日常生活をイキイキとパワフルに送りたい人」

スポーツがうまくなる・パフォーマンスUPには、技術練習だけでなく、体力トレーニングが必要です。

運動する為の基本的な能力、身体的なコンディションには、筋力、パワー、スピード、筋持久力、持久力、敏捷性、柔軟性という7つの要素があります。

この7つの能力をバランスよくレベルアップすることが必要になります。

この基本的な能力が低ければ、いくら技術練習をしても到達できるレベルは低くなります。

また、質の高い練習の量を怪我無く増やす為にも、基礎体力が必要です。

スポーツがうまくなる。最高のパフォーマンスを引き出す。シンプルな方法があります。

それは、
1:カラダの歪み(崩れ)、姿勢、柔軟性、からだの使い方(フォーム)に問題があれば改善。

ペアストレッチング、関節モビリゼーションなどの手技、体操、動きのトレーニング、などを行います。

立っている姿勢、普通に歩いている姿勢、人間としての基本的な動きが、正しくないのに、スポーツで必要な動作が効率よくできる確率は低いでしょう。

身体が正しい状態になければ、高いパフォーマンスを発揮する為に必要な、力の抜けたスムースな動きはできません。

そして、

2:そのスポーツに必要な力発揮の仕方、カラダの使い方をトレーニング。

呼吸、カラダの中心(コア)を意識し、スポーツ、日常生活で多い立位でのトレーニングを中心に行います。

部位ごとに鍛えるのではなく、動きのトレーニングで、「楽にパワフルに動くカラダ」を手に入れます。

まだまだ、スポーツがうまくなりたい。

好きなスポーツを怪我無く、まだまだ、楽しみたい人。

まずは、お気軽にお問い合わせご相談下さい!