腰痛、肩凝りや膝痛などの慢性痛が良くならない人へ。自分のからだを自分で痛めつけるように使っていませんか?

● 腰痛、肩凝りや膝痛などの慢性痛が良くならない人へ。自分のからだを自分で痛めつけるように使っていませんか?

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こんにちは、平松です。

腰痛、肩凝りや膝痛などの慢性痛が、なかなか良くならないという事は、日常生活の中で腰、肩、膝に痛みが出るストレスを与え続けているのではないでしょうか。

整形外科で診察をしてもらい、骨などの構造に異常はありませんよと言われたもの殆どは、安静にして負荷をかけなければ痛みは和らぎますよね。

でも、通常の生活に戻れば、また痛みが出る。

安静にしていたぶん、体力も低下してるので前回より痛みが増しているかもしれません。

日常生活を送っているだけで、慢性的な痛みが出るという事は、「自分のからだを自分で痛めつけるように使っている」からだと思いませんか?

私は、整形外科で骨など構造的に問題ないと診断されたが、慢性痛が良くならない人のほとんどは、「自分のからだを自分で痛めつけるように使っている」と思います。

スポーツジムなどにいると、日課として整骨院に通っていると言う様な話を良く聞きます。

いくら毎日、整骨院に通っても、自分のからだを自分で痛めつけるように使っていれば一向に良くならないのも納得です。

野球のピッチャーが肘が痛くなり、痛みが無くなるまで投げるのを止めた。

痛みがなくなったので、投げるのを再開するとまた痛みが出る。

肘にストレスの掛かりにくい、投げ方、投球フォームを身に着けなければ痛みが再開するのは当たり前です。

あなたの、腰、肩、膝も同じようなことになっていませんか?

まずは、自分のからだを痛めつけている、立ち方、座り方、歩き方、走り方、などなどからだの使い方を改善しましょう。

そして、仕事などの関係でからだに負担を掛けていることがやめられないのであれば、通常の人よりも鍛えて強くしておく。

疲労が溜まり痛みが出る前に、ケアをすることが必要になります。

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