年齢に合った運動とは?

● 年齢に合った運動とは?

2ac669528d8a9d82936acef6a0031cbb_s

こんにちは、平松です。

「年齢に合った運動をしないといけないですよね?」

と質問されました。

あなたは、どう思いますか?

私は、

「いいえ!」

と答えました。

60歳になったら、これぐらいの強度のこんな運動を、これぐらいの時間、週何回ほど行う。

そんなものは解りません。

年齢ではなく、その人の体の状態、体力に合った、目的に合った運動、トレーニングをするべきです。

今まで運動習慣があり、体力を維持している人。

これから始める人。

腰痛改善が目的の人。

膝イタ改善が目的の人。

シェイプアップが目的の人。

健康維持が目的の人。

同じ、腰痛、膝痛改善が目的でも、原因が違えば行う運動も変わります。

年齢に合った運動をするべきではなく、その人個人、目的に合った運動をするべきです。

運動の効果を感じていない方は、あなたに、目的に、合った運動をされていないのかもしれませんね。

効果0であることをいくら繰り返しても効果0ですよー

同じ60歳でも個人差とっても大きです。

病院、治療院では、根本改善しなかったあなたへ。