堺市、パーソナルトレーニング、運動、トレーニングを継続するのは難しいことです。

こんにちは、平松です。

 

昨日、妻からこんな事を言われました。

 

「運動しようと思うんだけど、なかなかできひんわ~」

「おまけに、何するのがいいか良くわからんし」

 

妻は、自分で運動をしないといけない、運動をした方が良いと思っている様です。

 

あなたは、どうですか?

同じ様に思っている人いませんか?

 

最近、スッキリ起きれないなぁ。

お腹周りに、脂肪がついて来たなぁ。

あ~。腰がいたいわぁ。

立ち上がる時に、「よっこらっしょ」って思わず、声がでる。

 

私の妻が特別なのではなく多くの人が、こんな風に思っているのではないでしょうか?

 

何かを得ようとすると、ほとんどの場合、正しいことを継続してやるってことが必要になってきますよね。

 

 

あなたは、意志が強い方ですか?

これをするって決めたら、三日坊主にならずに続けられますか?

 

習慣になっていない新しいことを始めて、継続するって難しいですよね。

私は、難しいと思います^^;

 

パーソナルトレーニングを受けて頂いてるお客様に、

「家で、これをやって下さいね」

って言うと、

「家では、なかなかできないんですよね~」

って、答えが多くの人から帰ってきます。

 

やって下さいってことは、やれば、数分、数十秒でできます。

汗を掻くこともなく、しんどい思いをすることもありません。

でも、多くの人が、家では、一人では、出来ないんですよね~って言われます。

 

この気持ち私は、よ~くわかります。

 

人間の意志ってそんなものだと私は思います。

人間の意志って、自分の意志って、そんなに強くない。

 

しかし、腰痛を治す。

膝の痛みを治す。

引き締まったからだになる為には、効果のあることをある程度継続することが必要になります。

 

あなたの周りに、新しいことをどんどん身に着けている人いませんか?

あの人は、成功してるって見える人はいませんか?

 

そんな人は、人間の意志ってそんなに強くないってことを良く理解されています。

 

なので、自分の意志に頼らなくとも、継続できる方法を考えられています。

 

例えば、朝、ウォーキングをしようと決めたとします。

一人で、自分の意志だけに頼ってやろうとすると、色々な理由を付けてさぼろうとしてしまいます。

それが、友達と一緒にやると約束していたらどうですか?

 

お互いに、さぼろうと思っても、友達が待っているからさぼれない。

そのうち、回数を重ねれば、習慣になります。

そうすれば、歯磨きをするように抵抗なく続けられます。

ウォーキングを続けて行って、効果を感じてくれば、もっと自然に続けやすくなります。

こうなれば、一人でも継続できるようになりますよね。

ウォーキングからジョギングに発展するかもしれません。

 

自分一人でできないのなら、誰かと約束をして一緒に行う。

木曜日の19:00~1時間やると決めてしまう。

周りに、私はこうする、これをやると宣言して、やらなかったらカッコ悪い状況をつくる。

トレーニングであれば、私の様な専門家に依頼することで、予約をしているお金が掛かっているのでやらざるを得なくする。

 

どんどん前に進んでいる人は、

やろうかな、やらないといけないな、めんどくさいな、昨日は出来なかったって、葛藤する時間、エネルギーがもったいないって言われます。

 

新しいことを始めて継続することは、難しいのは当たり前です。

何か継続できる工夫を考えましょう。

 

できないできないと嘆いていてもできるようにはなりません。

 

私は、三日坊主になってもまた、三日坊主を繰り返し続ければ良いと思っています。

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