堺市パーソナルトレーニング、朝、起きると腰の辺りにズキズキとした重い痛みが出る腰痛も改善します。

こんにちは、平松です。

朝、起きると腰の辺りにズキズキとした重い痛みが出る腰痛も改善します。

朝、起きた時に腰痛が出るということは、腰回りを中心に筋肉が硬くなっているということです。

寝る前までに、腰に掛けた負担が寝ている間に、回復しきれていない。

枕、布団などの寝具が、合っていないなどの理由が考えられます。

朝、起きて、少しずつ体を動かしていくと血流が良くなって、筋肉がほぐれて行きます。

そうすると、腰痛がましになって行きます。

要するに、一日寝ただけでは、回復しないほどのストレスを腰に掛け続けているということですね。

改善策は、ストレスを掛け続けていることをやめる。

デスクワーク時の姿勢を改善するなど。

硬く凝り固まった、筋肉たちを元のみずみずしい弾力のある筋肉に戻してやる。

これは、筋肉をしっかり伸び縮みさせてやることですね。

ストレッチングで、伸ばし続けても効果は低いです。

そして、どうしても、腰にストレスを掛けなければならないなら、そのストレスに耐えれる様に筋肉を鍛える。

そうすれば、朝、起きると痛い腰痛も改善します。

あなたの腰痛の原因に応じて、これらの事をしてやるだけです。

ほおっておくと、朝、起きたときだけでなく昼間も腰痛が続く様になりますよ。

あっ。枕、布団などの寝具が合っていない人は、あなたに合ったものに変えましょうね。

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