なかもずパーソナルトレーニング、あなたの腰痛、肩こり、膝痛も骨で立つ感覚になれば良くなります。

こんにちは、平松です。

正しい立位姿勢が取れれば、腰痛、肩こり、膝痛は、良くなっていきます。

正しい立位姿勢とは、骨で立つ感覚です。

正しい立位姿勢が取れれば、立っている時も、座っている時も、骨だけで体重支えている感覚になります。

きれいに骨が下から上まで積み上がっていけば、筋肉は必要最小限の筋力発揮で姿勢を保つことが出来ます。

これが、少しずれれば、倒れないように支える必要が出てきます。

その支える役割を任せられた筋肉は、ずっと筋力を発揮しないといけないので、疲労し痛みが発生します。

積み木を想像して下さい。

きれいに上に積み重ねていけば、支えなくても崩れません。

少しずれれば、簡単に崩れてしまいますよね。

それと同じイメージです。

また、筋肉だけでなく、関節に無理な力が加わり続ければ、関節からも痛みが発生します。

初めてパーソナルトレーニングを受けて頂くお客様には、今の自分の身体の状態を確認、認識していただきながら、このお話をさせて頂いています。

ほとんどのお客様が、姿勢の歪みに気が付かれていません^^;

あなたの腰痛、肩こり、膝痛も骨で立つ感覚になれば良くなります。

あなたも、骨で立つ感覚を身に着けてくださいね^^

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