堺市パーソナルトレーニング、腰痛、肩こり、膝痛の改善は、頑張らない方が効果がでます。

こんにちは、平松です。

腰痛、肩こり、膝痛の改善は、頑張らない方が効果がでます。

全身を緊張の無い、リラックスした状態にすることがスタートです。

腰痛、肩こり、膝痛を抱えている人から、よく受ける質問の一つに、

「どんなトレーニングをしたらいいですか?」

というものがあります。

この様な質問をする方は、何処か弱いところがあるので、腰痛、肩こり、膝の痛みが出ていると考えられているのだと思います。

腰痛、肩こり、一部の膝痛は筋肉の使い過ぎ。

ストレスがその部分に溜まり痛みが発生しています。

何処かの筋肉が弱いから痛みが出ているのではありません。

負荷の掛け過ぎなので、その場所に負荷が集中して掛からないようにしなければなりません。

そうする為には、まずは全身をリラックスした状態に戻す事です。

そして、全身は繋がっています。

お互いに影響し合っています。

痛みの出ている場所は、結果としてストレスが溜まり痛みが出ています。

痛い所だけ、マッサージや針治療をしても、また痛みが出るのはその為です。

根本改善にはなりません。

まずは、全身、緊張の無い正常な体の状態に戻すことを目指しましょう。

それだけでも、あなたの腰痛、肩こり、膝痛は良くなります。

あなたの腰痛、肩こり、膝痛の根本改善のスタートは、まず全身を緩めることからスタートです。

特に、スポーツクラブに来られている人は、鍛えて何とかしようという人が多いように感じます。

腰痛、肩こり、膝痛の改善は、頑張らない方が効果がでます。

楽に、心地よく、リラックスです。

あなたも、全身を緩めることを始めまてください。

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