堺市パーソナルトレーニング、何歳になっても、トレーニング効果は出ます。良い方向に体は変化します。

こんにちは、平松です。

何歳になっても、トレーニング効果は出ます。

正しくトレーニングしてやれば、良い方向に体は変化します。

パーソナルトレーニングは、マンツーマンでのトレーニングサポートです。

目の前のお客様のトレーニング目的、体の状態でパーソナルトレーニングの内容は様々です。

よく、もう70歳なんだけど、どんなトレーニングしたらいいですか?

腰痛を改善したいんですが、どんなトレーニングをしたらいいですか?

走ると膝が痛くなるんですが、どんなトレーニングをしたらいいですか?

って、質問を受けることがあります。

答えようと思えば、当たり障りのないことを言えばよいのですが、詳しくその人の体の状態を知らなければ、回答は出来ません。

年齢だけで、腰痛改善、膝痛改善目的と言うだけで、この種目、この強度となるわけではありません。

70、80歳代でも元気な人は、元気。

その逆で、20、30歳代でも膝が痛い、腰が痛い、体力が無い人も多くおられます。

60代の人で、日常生活を快適に過ごしたいと言う事がトレーニング目的であれば、

重い重りを担いで、何回もしゃがんだり立ったりできる脚の筋力は必要はありませんよね。

持久力にしても、長い距離を走れる持久力ではなく、地下鉄の階段を上り下りしても平気。

旅行などで多くの時間、歩き続けることができる持久力が、必要ということですよね。

地球の重力に打ち勝って、腰痛、膝痛などが出ず、快適に過ごせる体が必要ということです。

あなたは、自分のトレーニング目的に合った、自分の体の状態に合ったトレーニングをされてますか?

していなければ、トレーニング効果を感じていなくても、全く不思議ではありません^^;

平均寿命が約85歳として、その年齢まで快適に過ごせる体を維持する為に何か気を付けられてますか?

これだけ、寿命が長くなり、世の中便利になれば、健康を維持する為に何かしなければ、人生最後まで味わい尽くすことは出来ない様に思います。

あなたの目的に合った、体の状態に合ったトレーニングをすれば、欲しいトレーニング効果はきっと出ますよ^^