堺市パーソナルトレーニング、寝返りが出来ない腰痛も自然と寝返りが出来るようになります。

堺市パーソナルトレーニング、寝返りが出来ない腰痛も自然と寝返りが出来るようになります。

こんにちは、平松です。

寝返りが出来ない腰痛も自然と寝返りが出来るようになります。

腰痛がある、肩が痛いという人の話を聞くと、寝返りが出来ない。

痛みがあるので、ずっと同じ姿勢で寝ています。

と、言われる人が多くおられます。

一晩に20~40回程度打ちます。

小さな子供は、ビックリするぐらい動き回っていますよね。

寝ている間に、「痛っ」って声が出るほど、子供に蹴られることがあります。

無意識に姿勢を変えながら、体の歪みを解消していっています。

ブログに書いたこともありましたが、同じ姿勢でずっと寝ていると、血 流が偏ってしまいます。

また、体温を身体の中で一定に保つためにも、寝返りをしています。

なので、寝返りを打つこと、寝返りを妨げない、ふとん、まくらなど、寝る時の環境は健康を維持する為に非常に重要になりますね。

良く考えれば、わかりますが、一日の中で一番長い時間を使っているのが睡眠ですもんね。

その一番長い時間行っていることの質が悪ければ、健康を害するのも 当たり前です。

この様に、腰痛や肩の痛みで寝返りが自然と出来ないことは、その腰痛や肩の痛みの改善にもマイナスです。

悪循環になっています。

痛みが原因で、寝返りを打ちにくい、決まった姿勢でしか寝れないとい う人は早く痛みを改善しましょう。

正しくトレーニングしていけば、あなたも腰痛や肩の痛みは良くなり自然と寝返りが打てるようになります。