堺市パーソナルトレーニング、脚の捻じれを直せば、膝の痛みは改善します。

堺市パーソナルトレーニング、脚の捻じれを直せば、膝の痛みは改善します。

こんにちは、平松です。

脚の捻じれを直せば、膝の痛みは改善します。

あなたは、あぐらを楽にかけますか?

あなたは、あぐらと、横座りはどちらが楽ですか?

あぐらがかけない、横座りの方が楽という人は、脚の捻じれが強いかもしれません。

そして、その捻じれが、膝、股間節、足の痛みの原因になっているかもしれません。

朝、通勤していると、脚が捻じれて歩いている女性が、多いなぁと感じます。

太もも、股関節から内に絞り、つま先も内に絞られています。

歩いているときの、着地は、つま先の外側で着地しています。

これでは、股間節、膝関節、足関節と捻じれて動きますので、関節、靭帯、筋肉に余分な負担が掛かります。

また、つま先外側の小さな面積で、ブレーキを掛けながら着地しているので、ストレスが一ヵ所に集中しています。

筋肉、靭帯、関節軟骨など、元気なうちはいいでしょう。

が、歩く、走る量が多くなる、加齢などで衰えてくると、痛みが発生するでしょう。

関節軟骨は、自己増殖能が非常に乏しく、ほとんど再生しないと言われています。

私の所に、膝が痛いという悩みで来られる人は、お医者さんに軟骨がすり減っていると言われている人が多くいます。

それぞれの関節は、構造上動かせる方向、動きが決まっています。

それを無視して、無理やり動かし続ければ壊れますよ。

なので、膝、股関節、足の痛み改善には、脚の捻じれを改善する。

正しい、自然な体の使い方を身に着けることが必要です。

これを行っていけば、あなたの膝、股関節、足の痛みも改善します。