堺市パーソナルトレーニング、腰痛で寝返りを出来なかったあなたも、自然に寝返り出来る様になります。

● 堺市パーソナルトレーニング、腰痛で寝返りを出来なかったあなたも、自然に寝返り出来る様になります。

こんにちは、平松です。

腰痛で寝返りを出来なかったあなたも、自然に寝返り出来る様になります。

腰が痛い、膝が痛い、肩が痛い、体に痛いところがあると寝返りをしにくくなりますよね。

痛みを抱えられている私のお客様の中にも、寝返りがしにくいと言われる方がおられます。

寝返りを打つ一つの目的は、日中の体の歪みを調整し疲れをとるこです。

一晩に20~40回程度寝返りを打ちます。

無意識に姿勢を変えながら、体の歪みを解消しています。

ブログに書いたこともありましたが、同じ姿勢でずっと寝ていると、血流が偏ってしまいます。

圧迫されている所の血流が悪くなります。

それが、四十肩、五十肩になる原因の一つだとも言われています。

また、体温を身体の中で一定に保つためにも、寝返りをしています。

寝返りを妨げないふとん、まくらなどの、寝る時の環境は健康を維持する為に非常に重要です。

良く考えれば、わかりますが、一日の中で一番長い時間を睡眠に使っています。

その一番長い時間行っていることの質が悪ければ、健康を害することも当たり前ですよね。

痛みが原因で、寝返りを打ちにくい、決まった姿勢でしか寝れないという人は早く痛みを改善しましょう。

よっぽどのことが無い限り毎日、睡眠をとりますからね。

最近、疲れが抜けにくい、腰痛が改善でいないと相談を受けた人は、仰向けで寝ることができないと言われていました。

この様に言われる方は、ほんと多いです。

私の子供は、良く動きながら寝ています。

当たり前ですが、朝起きて疲れが残っている様子はありません^ ^

このお客様は、知らない間に寝返りをしてたと嬉しそうに話してくださいました。