腰痛や膝痛の改善には、まずは筋トレではありませんよーですが、最低、重力に打ち勝つ筋力は必要です。

● 腰痛や膝痛の改善には、まずは筋トレではありませんよーですが、最低、重力に打ち勝つ筋力は必要です。
こんにちは、平松です。

筋肉が衰えていることが、あなたの腰痛や膝痛の原因ですか?腰痛や膝痛の改善には、まずは筋トレではありませんよー

ということを、このブログでは書いてきました。

ですが、地球上には、重力があります。

最低、重力に打ち勝って、体を動かすだけの筋力、筋肉は必要になります。

あなたは、その筋力がありますか?

お尻、太もも、腰、お腹、触ってみて下さい。

ぺちゃんこではないですか?

腰痛、膝痛などの痛みの改善目的でパーソナルトレーニング指導の相談を受ければ、まず痛みをうまない姿勢に直す(正す)。

筋肉などに緊張(凝り、張り)の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体に直すことを行います。

そして、立ち方、歩き方などの体の使い方を改善していきます。

地球の重力に耐えて日常生活が送れる筋力がある方は、これで腰痛、膝痛の改善ができます。

もちろん、何もしなければ年齢とともに筋力は落ちていきますので、維持の努力はいります。

地球の重力に耐えて日常生活を送れる筋力が無い方は、マッサージに行ったりして受け身のままでは、腰痛、膝痛は無くなりません。

文明の利器に頼り、楽なことばかりしていれば、年齢とともにどんどん衰えていきます。

人間使わない能力は、衰えます。

腰痛、膝痛や股関節痛などの体の痛み改善には、まず筋力トレーニングではありませんが、最低地球の重力に打ち勝つ筋力がなければ、根本改善はできません。

身体調整(からだのバランスを整える)×フィジカルトレーニングで、腰痛、肩こり、膝痛を改善します^^