腰痛や膝痛の改善には、まずは筋トレではありませんよーですが、最低、重力に打ち勝つ筋力は必要です。
● 腰痛や膝痛の改善には、まずは筋トレではありませんよーですが、最低、重力に打ち勝つ筋力は必要です。
こんにちは、平松です。
筋肉が衰えていることが、あなたの腰痛や膝痛の原因ですか？腰痛や膝痛の改善には、まずは筋トレではありませんよー
ということを、このブログでは書いてきました。
ですが、地球上には、重力があります。
最低、重力に打ち勝って、体を動かすだけの筋力、筋肉は必要になります。
あなたは、その筋力がありますか？
お尻、太もも、腰、お腹、触ってみて下さい。
ぺちゃんこではないですか？
腰痛、膝痛などの痛みの改善目的でパーソナルトレーニング指導の相談を受ければ、まず痛みをうまない姿勢に直す(正す）。
筋肉などに緊張（凝り、張り）の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体に直すことを行います。
そして、立ち方、歩き方などの体の使い方を改善していきます。
地球の重力に耐えて日常生活が送れる筋力がある方は、これで腰痛、膝痛の改善ができます。
もちろん、何もしなければ年齢とともに筋力は落ちていきますので、維持の努力はいります。
地球の重力に耐えて日常生活を送れる筋力が無い方は、マッサージに行ったりして受け身のままでは、腰痛、膝痛は無くなりません。
文明の利器に頼り、楽なことばかりしていれば、年齢とともにどんどん衰えていきます。
人間使わない能力は、衰えます。
腰痛、膝痛や股関節痛などの体の痛み改善には、まず筋力トレーニングではありませんが、最低地球の重力に打ち勝つ筋力がなければ、根本改善はできません。