堺市パーソナルトレーニング、朝日を浴びるだけで、スリムな体型になれます。

● 堺市パーソナルトレーニング、朝日を浴びるだけで、スリムな体型になれます。

こんにちは、平松です。

朝日を浴びるだけで、スリムな体型になれます。

スリムな体型になるには、早起きをして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文があります。

「光を浴びる朝の時間が早ければ早いほど、体格指数(BMI)は低かった」

BMIとは、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算されます。

日本人の健康的な体格の数値は、22と言われています。

「光を浴びる時間が遅ければ遅いほど、その人のBMIは高かった」

「光は、24時間周期のリズムを整える体内時計を同期するための最も強力な因子であり、結果としてエネルギーのバランスも整えている」

「(研究結果の)メッセージは、午前8時から正午までの間に明るい光を浴びるべきということだ」

研究によると、BMIに影響を及ぼすには、最低20~30分間光を浴びるだけで十分だそうです。

朝、20~30分間光を浴びるできそうですか?

規則正しい生活をして、朝から活動的になりなさい、と言うことでしょうか?

なかなか、減量が進まない。

体調がスッキリしないと言う方は、まずは、朝、20~30分光を浴びることから始めてみてはどうですか^^

適正体重を維持する。

腰痛、膝痛改善にも大切なことですよー

人間は、動物です。

自然な生活をするのが、良いと言うことでしょうね。

こんな話をしながら、パーソナルトレーニングサポートをしています。

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!
膝痛、肩こり、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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