坐骨神経痛が慢性化してきたのでお願いしました。久々のランナーズハイが来ました。

● 坐骨神経痛が慢性化してきたのでお願いしました。久々のランナーズハイが来ました。

こんにちは、平松です。

坐骨神経痛が、良くならない。

と、相談に来られた、お客様が、Facebookにパーソナルトレーニングの感想を投稿されていました。

体のバランスを整え、走り方を改善すれば、坐骨神経痛も良くなります。

坐骨神経痛が慢性化してきて時々痛むので予防の為にお願いしました。

贅沢過ぎる内容で沢山アドバイスをして頂きました(*^o^*)

早速、帰宅後に外を走って様子をみる事に…

距離11.02km
走行時間56:03
消費カロリー507kcal
平均ペース05’04″/km
平均速度11.80km/h
歩数13959歩

今月合計28km☆

久々のランナーズハイが5km・10km地点で来ました。

左骨盤が上がって前に出て、左脚が短く、左足が大きくて、左脚の方が歩幅が大きく負担が掛かりやすくてドラブルを起こしやすい。

(ふくらはぎ肉離れ・坐骨神経痛)左脚に問題があるので、今日は右腰と肩を少し前に出す様にして、右脚でリズムを取りながら走りました。

いっぱい教えて頂きましたが直ぐに実践出来たのはコレだけです☆

久々にシッカリと練習が出来た実感がありました。

ありがとうございました!!

パーソナルトレーニングは楽しかった。

歩き方から気を付けます??

昨日はダッシュしたのに今のところ痛みはありません(^_^)vありがとう☆

 

この方も、身体に歪みがありました。

歪み、癖のある動きがあるので、ストレスの溜まる場所ができる。

そして、痛みが発生します。

その場で歩いてもらいましたが、感想に書かれてるように、左の歩幅が大きく、癖のある動きをされていました。

構造的に問題がなければ、それらを直してやれば、問題は無くなる。

坐骨神経痛も良くなります。

あなたも、体のバランスを整え、走り方を改善してやれば痛みもなくなり、パフォーマンスアップできますよ^^